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多吃蓮子預防女性更年期失眠

摘要:女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經紊亂時,常吃桑葚可以收到補肝、益腎、滋陰、養(yǎng)液的功效。

  女性更年期出現多種癥狀,夜間失眠多夢成為了更年期女性的一大苦惱,該如何擺脫失眠多夢呢?全球醫(yī)院網專家介紹更年期女性擺脫失眠多夢的方法。

  擺脫更年期女性失眠多夢應多吃以下食品:

  1.蓮子

  性平味甘澀,有益腎氣、養(yǎng)心氣、補脾氣的功用。適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢、體虛帶下者食用。

  2.百合

  既是藥品,又是一種清補食品,有潤肺、補虛、安神作用。若更年期女性出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安時,最宜食用。

  3.甲魚

  性平味甘,有滋陰作用。故肝腎陰虛,或陰虛內熱,或煩熱不安,或頭昏腰酸的更年期女性最宜食之。

  4.桑葚

  女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經紊亂時,常吃桑葚可以收到補肝、益腎、滋陰、養(yǎng)液的功效。

  溫馨提示:更年期女性應注意這些1.更年期婦女別忘了避孕。2.更年期注意補鈣。3.更年期需防心臟病。4.更年期需防抑郁癥

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