一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 其他疾病 > 男性睡前三招預(yù)防失眠

男性睡前三招預(yù)防失眠

2015-12-19 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:專(zhuān)家提醒你,預(yù)防失眠癥在睡前刷牙洗臉是必要的,可以保持臉部毛孔的通暢和牙齒的清潔,給你一個(gè)清爽的感覺(jué),能夠排除一切煩惱,很快就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

  男性白領(lǐng)是失眠的重要患者,失眠嚴(yán)重影響了男性朋友們的工作和生活。男性朋友們要如何預(yù)防失眠呢?下面專(zhuān)家告訴你,男性應(yīng)該要如何預(yù)防失眠癥。

  男性如何預(yù)防失眠癥

  1、睡前散步

  睡前不要進(jìn)行緊張的腦力勞動(dòng),避免劇烈的運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)。取而代之的應(yīng)該是在戶(hù)外散步,盡量減少主觀上的刺激,這樣可有效的預(yù)防失眠癥。

  2、睡前足浴

  專(zhuān)家表示,睡前燙腳,勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘,使腳部血管擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán),使人易入睡鄉(xiāng)預(yù)防失眠。

  3、睡前刷牙

  專(zhuān)家提醒你,預(yù)防失眠癥在睡前刷牙洗臉是必要的,可以保持臉部毛孔的通暢和牙齒的清潔,給你一個(gè)清爽的感覺(jué),能夠排除一切煩惱,很快就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

  總之,專(zhuān)家表示,男性失眠的主要原因就是由于繁忙的工作導(dǎo)致了不良的生活習(xí)慣,以上方法能夠有效預(yù)防失眠。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
尉犁县| 西昌市| 武川县| 石林| 东安县| 庆阳市| 临猗县| 营口市| 嵊泗县| 普兰县| 龙江县| 仲巴县| 柘城县| 虞城县| 汉中市| 德清县| 甘孜县| 襄垣县| 古蔺县| 阿拉尔市| 习水县| 林芝县| 夏河县| 峨山| 黄陵县| 阳城县| 泰兴市| 开化县| 白朗县| 安庆市| 葫芦岛市| 讷河市| 商都县| 鹿泉市| 兰州市| 忻城县| 阜阳市| 吉木乃县| 富宁县| 六安市| 东乡族自治县|