一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 其他疾病 > 失眠癥怎樣預(yù)防效果好?

失眠癥怎樣預(yù)防效果好?

2015-12-15 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:防止失眠癥應(yīng)該注意睡姿,右側(cè)臥是較好的睡眠姿勢,有利于放松肌肉,消除疲勞,也避免了按壓到心臟。睡覺時舒展上下肢,將軀干伸直,盡量放松全身肌肉,以保持氣血通暢,呼吸自然平和。

  一,防止失眠癥的發(fā)僧應(yīng)該做到避免睡前興奮,專家表示,睡覺之前太過于興奮容易導(dǎo)致失眠多夢的發(fā)生。因此,預(yù)防失眠的發(fā)生,建議睡覺前不過度激烈的運動,亦不宜看令人神經(jīng)緊張的電視節(jié)目和電影等。

  二,防止失眠應(yīng)該注意保持良好的睡眠環(huán)境,應(yīng)該有一個安靜,干凈和舒適的環(huán)境。睡覺時保持臥室黑暗和安靜,室內(nèi)溫度不宜過冷或過熱,濕度不能太高或太低。注意開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新。

  三,防止失眠癥應(yīng)該注意睡姿,右側(cè)臥是較好的睡眠姿勢,有利于放松肌肉,消除疲勞,也避免了按壓到心臟。睡覺時舒展上下肢,將軀干伸直,盡量放松全身肌肉,以保持氣血通暢,呼吸自然平和。

  以上就是專家對于患者不明白的事情,所作出的回答,希望可以幫助你們。當(dāng)然講了這么多的這類疾病的知識,患者對于這類疾病是有了深刻的了解了吧,這類疾病要及早的發(fā)現(xiàn)及早的治療,治療的越早效果就會越好。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
论坛| 东兴市| 堆龙德庆县| 固阳县| 龙游县| 崇文区| 建瓯市| 惠东县| 文水县| 三门峡市| 荃湾区| 原平市| 出国| 平顺县| 磴口县| 常州市| 洪泽县| 日照市| 辽源市| 北京市| 望奎县| 无极县| 双城市| 怀柔区| 满洲里市| 达拉特旗| 常州市| 石嘴山市| 城步| 申扎县| 徐州市| 定兴县| 武功县| 遂宁市| 平阴县| 新沂市| 巴南区| 大余县| 林甸县| 峡江县| 卢龙县|