造成失眠的原因

2015-12-08 來源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：藥物或酒精引起占10---15%:藥物主要是含有中樞神經(jīng)興奮劑成分的造成失眠，如咖啡因、尼古丁及安非他命等。酒精作用特別，當(dāng)?shù)土渴褂脮r(shí)，會(huì)有興奮作用，但達(dá)較高量時(shí)則出現(xiàn)鎮(zhèn)定作用，而當(dāng)睡眠到后半夜時(shí)，血中酒精濃度降低，造成反彈現(xiàn)象，而惡夢(mèng)連連。

　　失眠是一種常見的生理現(xiàn)象，這種常見使得很多人并不把失眠當(dāng)回事，但是，如果長(zhǎng)期失眠，那就要引起注意了，長(zhǎng)期失眠是一種心理疾病，不做好預(yù)防和治療的準(zhǔn)備，很可能會(huì)給自身帶來不必要的麻煩。當(dāng)然，也不要過分擔(dān)心失眠，既然是病，那就是可以治療的。下面簡(jiǎn)單為大家介紹失眠的主要原因。

　　失眠癥的診斷須具有以下三個(gè)條件:

　　(一)在入睡或維持足夠時(shí)間的持續(xù)睡眠上有困難。

　　(二)無法從睡眠獲得消除疲勞或恢復(fù)精力的效果。

　　(三)一周至少三次，持續(xù)至少長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月。

　　因此一般失眠困擾時(shí)間少于一個(gè)月的，稱之為短暫性失眠。

　　失眠癥的原因非常多，因此如果沒有正確診斷，不僅治療效果不佳，還可能造成用藥不啻或藥物濫用，甚至威脅生命。造成失眠癥的原因依比例的高低，順序如下:

　　(一)以合并其它精神疾病占30---35%為最多，其中又以焦慮癥及憂郁癥最多。

　　(二)因睡眠有些身體異?，F(xiàn)象造成:如夜間肌陣攣及睡眠時(shí)呼吸暫停癥候群占20%。

　　(三)原發(fā)性失眠癥:又稱精神心理失眠癥占15%，其定義如下:

　　1.白天對(duì)入睡或持續(xù)睡眠有過度憂慮，但對(duì)其他生活方面則不會(huì)，每晚均努力嘗試睡眠，但對(duì)可能失敗，伴隨著明顯恐懼。

　　2.愈嘗試努力入睡，愈難成眠，當(dāng)不刻意入睡時(shí)，反而容易睡著，如看電視或聽音樂時(shí)。

　　3.離開平時(shí)睡眠的臥房或不按平常睡眠時(shí)間，反而容易入睡。

　　4.想到睡眠有關(guān)的事情，便覺得緊繃，煩躁不安。

　　(四)藥物或酒精引起占10---15%:藥物主要是含有中樞神經(jīng)興奮劑成分的造成失眠，如咖啡因、尼古丁及安非他命等。酒精作用特別，當(dāng)?shù)土渴褂脮r(shí)，會(huì)有興奮作用，但達(dá)較高量時(shí)則出現(xiàn)鎮(zhèn)定作用，而當(dāng)睡眠到后半夜時(shí)，血中酒精濃度降低，造成反彈現(xiàn)象，而惡夢(mèng)連連。

　　(五)睡眠狀態(tài)錯(cuò)認(rèn)癥占5---10%:病人主觀覺得失眠，但實(shí)際上沒有任何客觀證據(jù)包括做睡眠腦波檢查即可證實(shí)。

　　(六)次發(fā)于其它身體疾病占5%:身體癥狀造成失眠，如疼痛、呼吸不順或頻尿，有些身體疾病則會(huì)影響睡眠調(diào)節(jié)中樞，如癡呆癥及譫妄癥等。

　　(七)其它原因占5%。

　　以上就是失眠的主要原因。其實(shí)并不是那么完善，但是希望有失眠癥狀的朋友們能夠?qū)μ?hào)入座，積極探尋自己失眠的原因，并針對(duì)自己的原因調(diào)整好生活方式，讓失眠不再成為困擾，好好生活。

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