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老年人失眠的原因

2015-12-08 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:白天睡眠過多:老年人白天沒有太多的事情要做,所以白天小睡過多,也是影響夜間老年人睡眠的原因之一。老年人一般瞌睡多,在環(huán)境安靜,無所事事的情況下,白天小睡容易增多。適當(dāng)控制白天睡眠,則能明顯改善夜間的睡眠質(zhì)量。

  老年人隨著年齡的增長,生理上會出現(xiàn)一些變化,最明顯的就是睡眠時(shí)間減短了。很多人因?yàn)槔夏耆说倪@一特性,而忽略了老年人也是會失眠的問題。失眠癥是近年來比較頻發(fā)的一種心理疾病,在老年人中的發(fā)病率是相當(dāng)高的。這是本就身體脆弱的老年人更加的雪上加霜。了解老年人的失眠原因,有以利于對癥治療。引起老年人失眠的原因,概括起來主要有以下幾種:

  1、生理性因素:年齡越大,睡得越少,這是眾所周知神經(jīng)細(xì)胞隨年齡的增長而減少,而睡眠是腦部的一種活動(dòng)現(xiàn)象,由于老年人神經(jīng)細(xì)胞的減少,自然就能引起老年人睡眠障礙,而失眠則是常見的癥狀。

  2、腦部器質(zhì)性疾?。豪夏耆穗S著年齡的增長,腦動(dòng)脈硬化程度逐漸加重,或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病,這些疾病的出現(xiàn),都可使腦部血流量減少,引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀。

  3、全身性疾?。哼M(jìn)入老年,全身性疾病發(fā)生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病,以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢麻木等。這些病,可因?yàn)榧膊”旧砘虬橛邪Y狀而影響睡眠,加重了老年人的失眠。

  4、心理社會因素:各種的心理社會因素,均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等,都可使老年人產(chǎn)生失眠癥。主要特點(diǎn)為入睡困難,腦子里想的事情總擺脫不掉,以至上床許久、輾轉(zhuǎn)反側(cè),就是睡不著?;蛘邉倓偹?,又被周圍的聲響或惡夢驚醒,醒后再難以入睡。

  5、環(huán)境因素:這也是引起老年人入睡困難及睡眠不安的原因。比如,屋居臨街、鄰居喧嘩、周圍環(huán)境嘈雜等,亦可使老年人難于入睡;環(huán)境雜亂不寧,還易將睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡。

  6、白天睡眠過多:老年人白天沒有太多的事情要做,所以白天小睡過多,也是影響夜間老年人睡眠的原因之一。老年人一般瞌睡多,在環(huán)境安靜,無所事事的情況下,白天小睡容易增多。適當(dāng)控制白天睡眠,則能明顯改善夜間的睡眠質(zhì)量。

  7、夜尿增多:夜尿次數(shù)增多是老年人的普遍現(xiàn)象,老年人逼尿肌功能紊亂以及前列腺肥大,膀胱內(nèi)殘余尿多,也會導(dǎo)致夜尿次數(shù)增多,從而擾亂睡眠。

  專家提醒:失眠癥的危害往往被人們所忽視,長期如此,會造成嚴(yán)重的精神困擾,并引發(fā)其他并發(fā)癥。如果您發(fā)現(xiàn)自身存在失眠方面的疾病,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)治療,到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的治療!

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