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失眠抑郁癥的表現

摘要:謬推斷:有的人把一般性過失、欠缺、挫折和困難看得過于嚴重,似乎做了不可逆轉的錯事。生活中總是過分夸大自已的不足和過低估計自身的長處。

  人們提到失眠的時候,也不會落下抑郁,就好像孿生兄弟一樣,密不可分。在心理疾病上,二者也確實有著密切的關系。失眠抑郁癥,很多人都正在承受著它帶來的痛苦,但是因為很多人對它的認識并不正確,導致病情更加加重。心理專家告訴我們:想要擺脫失眠抑郁癥,那么首先要先正確認識失眠抑郁癥。

  當人的情緒處于焦慮或抑郁狀態(tài)時,人的思維往往缺乏邏輯性,出現消極情緒或行為異常。造成這種心理上的認知錯誤,主要有一下8種現象:

  1、消極化:有的人把自己的不良感覺當成事實的證據,如:“我有負罪感,那么我一定是干了什么壞事”,“我覺得力不從心,那么我一定是‘低能兒’”。尤其情緒低沉時,這種感覺推理特別活躍。

  2、公式化:認為事情只要發(fā)生一次,就會不斷重現。生活中遇到困難與不幸,即認為困難、不幸會重復出現。

  3、變色鏡:有的人遇事總想消極的一面,就像戴了一副變色鏡看問題,濾掉了所有的光明,整個世界看起來暗淡無光。

  4、疑心?。河行┤藷o事生非,終日擔心自己將大病臨頭,遇事往往自我斷論,主觀猜疑,杞人憂天。

  5、失銳氣:這是一種人為的情緒失調,把別人的真心贊美當作阿諛奉承,對正常的人際關系想入非非,毫無根據地自怨自艾或憤世嫉俗,導致本來松弛的情緒變得緊張。

  6、謬推斷:有的人把一般性過失、欠缺、挫折和困難看得過于嚴重,似乎做了不可逆轉的錯事。生活中總是過分夸大自已的不足和過低估計自身的長處。

  7、走極端:這種現象表現為走極端,非此即彼,不是白就是黑。這種人一遇挫折便有徹底失敗的感覺,進而覺得自身已不具任何價值,失去自信。

  8、自卑心:有的人總是主動承擔別人的責任,并且妄下結論,認為一切壞的結果都是自己的過失和無能所致。此種變形的自卑、內疚心理,來源于人格的變形和過分的責任感及義務感。

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