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上班族失眠的原因是什么

2015-12-03 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于時間的款節(jié)奏,科學的快速發(fā)展,上班族們長期過度用腦,從而使神經(jīng)長期處于緊張狀態(tài),腦內(nèi)釋放的興奮物質(zhì)過多,導致神經(jīng)系統(tǒng)超負荷工作,使大腦的興奮狀態(tài)難以得到正常的修復和抑制,所以易患神經(jīng)衰弱和失眠。

  近年來國內(nèi)外的臨床研究表明,多數(shù)失眠與心理或生理疾病密切有關,失眠既可能是某些心理或生理疾病的癥狀之一,或是引發(fā)心理或者生理疾病的原因,患上失眠癥的往往是上班族的白領人士,一旦患上失眠癥不僅僅影響工作效率還對自身的健康造成很多的危害,那么下面由精神科專家詳細介紹上班族失眠的原因是什么。

  據(jù)科學觀察介紹,正確的坐姿應該是背部和椅面之間呈120度到130度角,而大部分上班族都做不到這一點。特別是女性,坐著坐著就容易懶懶地畏縮在椅子里,這樣的坐姿特別不利于健康。并且,如果長期坐姿不當,就會導致肩背部肌肉勞損,產(chǎn)生肩背疼痛或僵硬等不適癥狀,引起上班族失眠。

  由于時間的款節(jié)奏,科學的快速發(fā)展,上班族們長期過度用腦,從而使神經(jīng)長期處于緊張狀態(tài),腦內(nèi)釋放的興奮物質(zhì)過多,導致神經(jīng)系統(tǒng)超負荷工作,使大腦的興奮狀態(tài)難以得到正常的修復和抑制,所以易患神經(jīng)衰弱和失眠。

  上班族失眠可以通過日常生活的一些方法來調(diào)節(jié),比如在日常生活中調(diào)整坐姿,避免頸肩肌肉過度緊張;選擇合適的枕頭,多數(shù)情況下,低枕可能更好,枕芯選較硬的;入睡前做些簡單的熱敷,有條件的話泡個熱水澡。

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