導(dǎo)致失眠的主要原因都有哪些

2015-12-02 來(lái)源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：失眠了怎么辦由于生活方式引起睡眠問(wèn)題也很常見(jiàn)。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動(dòng)、睡前過(guò)度的精神活動(dòng)、夜班工作、白天小睡、上床時(shí)間不規(guī)律、起床時(shí)間不規(guī)律。

　　導(dǎo)致失眠的主要原因都有哪些？在日常生活中失眠癥是常見(jiàn)的一種精神疾病，而且失眠的出現(xiàn)非常頻繁，面對(duì)這種情況，人們應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行處理，防止失眠的危害進(jìn)一步擴(kuò)大，影響失眠的健康。但是，究竟什么原因引起了失眠的發(fā)生？關(guān)于這個(gè)知識(shí)，有很多的失眠患者并不了解，非常不利于失眠患者的健康。

　　現(xiàn)如今，隨著失眠現(xiàn)象的發(fā)生，越來(lái)越多的人對(duì)失眠給予更多的關(guān)注，一種高度緊張的狀態(tài)，焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)官能癥等不斷發(fā)生，失眠的癥狀自然隨之產(chǎn)生。更常見(jiàn)的是，一時(shí)的心理波動(dòng)，如情緒不穩(wěn)、心情抑郁、過(guò)于興奮或憤怒等均能引起失眠。這是最主要的引發(fā)失眠的因素。

　　導(dǎo)致失眠的主要原因都有哪些：

　　一、精神原因：

　　可能的原因有壓力很大、過(guò)度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，這是引起失眠的原因。

　　二、環(huán)境因素：

　　正是引起失眠的原在，吵鬧的睡眠環(huán)境、睡眠環(huán)境過(guò)于明亮、污染、過(guò)度擁擠。

　　三、生活方式：

　　失眠了怎么辦由于生活方式引起睡眠問(wèn)題也很常見(jiàn)。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動(dòng)、睡前過(guò)度的精神活動(dòng)、夜班工作、白天小睡、上床時(shí)間不規(guī)律、起床時(shí)間不規(guī)律。

　　四、身體原因：

　　軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。

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