一、精神勝利法。在你的事業(yè)、愛情、婚姻不盡人意時,在你因經(jīng)濟(jì)上得不到合理對待而傷感時,在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時,在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時,你不妨用阿Q精神調(diào)適一下失衡的心理。
二、難得糊涂法。這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護(hù)膜。在一些非原則性問題上"糊涂"一下,以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。
三、隨遇而安法。生活中,每個人總會遇到一些不愉快的事件,生老病死、天災(zāi)人禍都會不期而至,用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活,你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
心理障礙</a>的六種方法" width="300" height="400" src="http://img.jianke.com/article/201507/989665764-20150704185114282.jpg" />
四、幽默人生法。當(dāng)人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時,可用幽默來化解困境,維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤滑劑,使沉重的心境變得豁達(dá)、開朗。
五、宣泄積郁法。宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂郁時不妨與親人朋友傾訴,或進(jìn)行一項(xiàng)你所喜愛的運(yùn)動,也可以作一次旅行來改變心境。
六、音樂冥想法。當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張等不良情緒時,不妨試看去做一次心理按摩音樂冥想。
以上就是心理專家介紹的六種擺脫心理障礙的常見方法,廣大心理障礙患者可以多多進(jìn)行嘗試。其實(shí),保持良好的心態(tài)還需要在日常生活中多加注意,遇到問題不要鉆牛角尖,多培養(yǎng)一些自己的興趣愛好,分散注意力,保持內(nèi)心的平靜。
(實(shí)習(xí)編輯:黃嘉振)
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