神經(jīng)質(zhì)是一種心理上的狀態(tài),長(zhǎng)期處于神經(jīng)質(zhì)的人,會(huì)顯示出焦慮,失眠,容易緊張,敏感而低落的狀態(tài),但是心理上的問(wèn)題很難做一個(gè)準(zhǔn)確的判定,而且最清楚自己的,肯定就是自己本身,上面一些小細(xì)節(jié),如果你有,那么請(qǐng)注意放松自己的心情,調(diào)整好自己的心態(tài),保證情緒的穩(wěn)定,必要時(shí),可以尋求醫(yī)生的幫助。
【飲食】
神經(jīng)質(zhì)患者在飲食上應(yīng)注意避免攝入能致使人興奮的食物,包括:
1、忌咖啡和糖類食品。經(jīng)常攝入大顯的咖啡因和食糖,就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平忽高忽低,使大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)受到不小的影響。而大腦只有在持續(xù)和穩(wěn)定的葡萄糖供應(yīng)下,才能保待情緒的穩(wěn)定。
2、忌暴飲暴食。許多人特別是女性在情絡(luò)低落時(shí)特別容易暴飲暴食,這是一個(gè)個(gè)好的飲食習(xí)慣,容易誘發(fā)抑郁癥。所以不要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。
3、忌酒。酒精只會(huì)帶給人們短暫的平靜。很多精神科的專家都指出,喝酒會(huì)讓個(gè)少抑郁癥患者也醒來(lái)的時(shí)候變得更加神經(jīng)質(zhì),很多潛在的抑郁因親也會(huì)被激發(fā)出來(lái),以為酒精會(huì)阻止很多對(duì)腦部有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。這樣絲毫達(dá)不到釋放焦慮和抑郁情緒的作用,反而還可能增加抑郁的程度。
4、忌反式脂肪酸和氫化油的攝入。如薯片、炸雞一類的油炸食品,以及含有大量人造黃油的兩式糕點(diǎn),它們都含有大量的危險(xiǎn)脂肪,會(huì)危及我們的大腦健康。
5、盡量不吃肉或從大豆和魚(yú)中提取的蛋白質(zhì),盡量在家里定時(shí)用餐,不要到外面去吃飯。避免吃甜食。
【音樂(lè)療法】
1、如果是睡前聽(tīng)音樂(lè),不要整夜開(kāi)著音樂(lè)播放器,必要時(shí)設(shè)置定時(shí),因?yàn)檫@樣可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量,最終對(duì)神經(jīng)產(chǎn)生傷害,容易造成神經(jīng)衰弱,影響情緒,適得其反,音樂(lè)如果阻礙了入睡,需要立刻停止。
2、不要一直切換音樂(lè),這樣反而會(huì)使得精神不能放松,進(jìn)入不了狀態(tài)。
3、戴著耳機(jī)聽(tīng)會(huì)損害耳朵,對(duì)耳神經(jīng)的直接刺激比較大,所以聽(tīng)音樂(lè)放松的時(shí)候最好不要選擇耳機(jī)。
4、不要過(guò)長(zhǎng)地聽(tīng)音樂(lè),這樣會(huì)長(zhǎng)期地重復(fù)聽(tīng)音樂(lè),容易造成精神上的疲勞,對(duì)放松來(lái)說(shuō),是個(gè)禁忌。
雖說(shuō)聽(tīng)音樂(lè)能夠幫助放松心情,但是這個(gè)解決方法不是對(duì)所有人都有效果的,即使是對(duì)同一個(gè)人來(lái)說(shuō),在不同的心情波動(dòng)和狀態(tài)下,音樂(lè)對(duì)其放松心情的幫助的效果都是不一樣的,不能僅僅通過(guò)這樣單一的一個(gè)手段來(lái)解決自己所有的負(fù)面情緒。而且神經(jīng)質(zhì)癥很大一部分是來(lái)自外部和自身的壓力,只要能舒緩壓力,都可以和聽(tīng)音樂(lè)結(jié)合。
(實(shí)習(xí)編輯:潘熾彬)
小兒七星茶顆粒:開(kāi)胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。 約斯夫小兒護(hù)腦型醫(yī)用退熱貼:適用于成人或兒童身體局部體表降溫、對(duì)感冒等引起的發(fā)熱、肌肉疼痛有緩解作用。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià): ¥97小兒清熱止咳口服液:清熱宣肺,平喘,利咽。用于小兒外感風(fēng)熱所致的感冒,癥見(jiàn)發(fā)熱惡寒、咳嗽痰黃、氣促喘息、口干音啞、咽喉腫痛。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。 小兒七星茶顆粒:開(kāi)胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。
健客價(jià): ¥56具有改善胃腸道功能(對(duì)胃黏膜有輔助作用、潤(rùn)腸通便)的保健功能。
健客價(jià): ¥25麝香壯骨膏:鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。 安眠補(bǔ)腦口服液:益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。 采森牌采森中老年型鈣片:補(bǔ)充鈣、維生素D。
健客價(jià): ¥39.9乳酸菌素片(天安堂):用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸:泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見(jiàn)上述癥候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見(jiàn)不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥33含血壓計(jì)、聽(tīng)診器1個(gè),包裝精美,體積小巧,攜帶方便,適合家庭保健備用。
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健客價(jià): ¥1250不僅可產(chǎn)生溫?zé)嵝?yīng),還有獨(dú)特的“非熱效應(yīng)”,激活細(xì)胞,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng),進(jìn)行深度治療,解除各科雜癥,尤其對(duì)骨關(guān)節(jié)疾病、風(fēng)濕類疾病,見(jiàn)效快,療效穩(wěn)固。
健客價(jià): ¥3180具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善 神經(jīng)系統(tǒng)功能、提高機(jī)體免疫功能的作用。
健客價(jià): ¥560內(nèi)含血壓計(jì)、聽(tīng)診器、體溫計(jì)個(gè)1個(gè) 包裝精美,體積小巧,攜帶方便,設(shè)有小藥盒,可裝備常用藥和簡(jiǎn)單器具,適合家庭備用。
健客價(jià): ¥199測(cè)量血壓。
健客價(jià): ¥119全日康J18B型電腦中頻治療儀,利用中頻脈沖電刺激理論,最新研制而成的家庭型治療儀,其綜合了國(guó)內(nèi)多位專家,教授多年臨床經(jīng)驗(yàn),是在J18A型治療儀基礎(chǔ)上,為了滿足廣大用戶的要求研制的新機(jī)型。
健客價(jià): ¥794配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥58溫補(bǔ)腎陽(yáng),填精補(bǔ)血。用于久病氣祛神疲,畏寒肢冷,陽(yáng)萎遺精,陽(yáng)衰無(wú)子,小便自遺,腰膝酸軟,下肢浮腫,飲食少進(jìn),大便不實(shí)。
健客價(jià): ¥198消食導(dǎo)滯和胃;用于食積停滯,脘腹脹滿,噯腐吞酸,不欲飲食。
健客價(jià): ¥10.5減少皮脂腺分泌。
健客價(jià): ¥238配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥42配合飲食控制治療糖尿病。
健客價(jià): ¥98利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥60