日照和氣溫很容易影響人的情緒，季節(jié)會(huì)誘發(fā)情緒中的不穩(wěn)定因素。很多人對(duì)天氣變化有感覺，因此，建議市民在季節(jié)轉(zhuǎn)換之際特別要注意季節(jié)性情感障礙的發(fā)生。
季節(jié)性情感障礙可以說是一種季節(jié)病，用患者的話來講，“對(duì)于自己來說，一年分兩季，到冬天時(shí)愛睡覺，不愛出門，對(duì)什么都沒信心，到夏天則是最快樂的時(shí)候!”因?yàn)榛颊唠S著冬季的到來和日照時(shí)間的減少出現(xiàn)抑郁癥狀，當(dāng)春天來臨、白晝變長(zhǎng)，他們就會(huì)逐漸走出抑郁，恢復(fù)正常的情緒和活力。
“不僅兒童會(huì)患上季節(jié)性情感障礙，成人、青少年也無一幸免。”李艷說，季節(jié)性情感障礙通常起病于成年期(平均起病年齡是23歲)，女性是男性的4倍。目前，大約有1100萬人被診斷為季節(jié)性情感障礙。
為什么女性更易患此病，研究認(rèn)為，可能是因?yàn)樗齻儗?duì)日照時(shí)間更加敏感的緣故。因此，醫(yī)生和患者家屬應(yīng)注意觀察其生活是否有發(fā)生變化，比如昏昏欲睡、無精打采、食欲增加(喜歡吃米飯、面包等碳水化合物)、注意力難以集中，不愛與朋友交往等，這對(duì)指導(dǎo)治療有所幫助。
防治在于建立正常的生物鐘
如果意識(shí)到自己的情緒是因?yàn)樘鞖饧竟?jié)的變化，那么就可以做出計(jì)劃，“將預(yù)期變化計(jì)入生活計(jì)劃中”。
專家建議，入冬之后，多做戶外運(yùn)動(dòng)或者出去散步，曬曬太陽。如果陰天的話，可以在室內(nèi)盡量延長(zhǎng)光照時(shí)間，室內(nèi)照明保持明亮的光線。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)黑夜來臨時(shí)，人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強(qiáng)，它能影響人的情緒，而光照可抑制此激素分泌。
其次，睡眠是精神障礙復(fù)發(fā)的晴雨表，如果昏昏欲睡，家屬要隨時(shí)注意這些早期信號(hào)，及時(shí)洞悉患者異常表現(xiàn)及時(shí)就醫(yī)。
如果過去有過因季節(jié)轉(zhuǎn)換復(fù)發(fā)的精神疾病患者，最好在季節(jié)轉(zhuǎn)換前，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)加強(qiáng)治療，如適量增加藥物用量等避免久病復(fù)發(fā)。
大家可能對(duì)季節(jié)相情感障礙變不熟悉，希望通過這篇文章使大家了解季節(jié)性情感障礙的基本常識(shí)以及正確對(duì)待這種疾病。
（實(shí)習(xí)編輯：江明亮）
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