提到瞌睡癥，相信朋友們都是知道的，也就是白天困意大增，夜晚就會(huì)睡衣全無(wú)，給患者的身體健康帶來(lái)嚴(yán)重的傷害，該病是可以避免發(fā)生的，我們需要做好預(yù)防方面的工作，才能減少疾病的發(fā)生，那么該病的預(yù)防工作有哪些呢。

　　1、午飯后有條件的小睡半個(gè)小時(shí)，睡醒后用清水擦把臉，效果最好。

　　2、閉目養(yǎng)神。午后上班時(shí)容易出現(xiàn)困意無(wú)法消除的狀況，這時(shí)可以端坐在椅子上，閉上眼睛做深呼吸，然后用雙手按摩太陽(yáng)穴或做做眼保健操，都能興奮神經(jīng)。

　　3、喝飲料，像可樂(lè)類(lèi)的飲料本身就有提神的作用，喝一點(diǎn)可以趕走“瞌睡蟲(chóng)”。

　　4、藥物刺激，在太陽(yáng)穴上抹些清涼油、風(fēng)油精之類(lèi)的刺激性藥物效果也不錯(cuò)。

　　5、涼毛巾敷面，先用涼水洗臉，然后把涼毛巾敷在額上或脖頸后。

　　6、伸展運(yùn)動(dòng)，有時(shí)有困意是因?yàn)樯眢w過(guò)長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)而缺氧造成的，所以在可能的情況下站起來(lái)，伸展四肢，下蹲10次驅(qū)趕睡意。

　　通過(guò)上述內(nèi)容的介紹，我們知道了預(yù)防瞌睡癥的方法有哪些了，我們一定要重視預(yù)防工作，平時(shí)還要多注意休息，做好的預(yù)防才能保證我們的身體健康，瞌睡癥是很好預(yù)防的，生活中我們要嚴(yán)格的要求自己的作息時(shí)間。

（實(shí)習(xí)編輯：江明亮）