嗜睡癥一旦發(fā)生，其實(shí)是很難治愈的，只能緩解。那么如果一旦不小心你被嗜睡癥纏上了，你該如何做呢？該注意什么問題呢？本文將告訴你。

　　1.嗜睡怎么辦，如果白天實(shí)在無法抑制自己的睡眠欲望，可以順其自然，有規(guī)律地安排時(shí)間小睡一段或幾段。當(dāng)然，要注意形成一定的規(guī)律，并且保證不影響正常生活。

　　2.嗜睡患者要注意心理上的自我調(diào)整，避免出現(xiàn)心理問題。很多嗜睡患者被人看做懶惰或者無用，以致他們的心理遭受打擊，產(chǎn)生心理問題。因此，嗜睡怎么辦呢，應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)嗜睡，不要因此產(chǎn)生任何的心理壓力。

　　3.經(jīng)常嗜睡的人如果要開車，要注意避免吸煙和飲酒，這些都容易引起嗜睡。如果嗜睡癥狀嚴(yán)重怎么辦呢，應(yīng)該盡量避免開車，降低發(fā)生危險(xiǎn)的可能性。

　　4.另外，肥胖是產(chǎn)生嗜睡的重要原因。因此，嗜睡怎么辦，如果患者體重超標(biāo)，可從健康減肥和控制體重入手，或許能夠徹底消除嗜睡癥狀。

　　最后要特別提醒患者的是千萬不要對(duì)自己的情況掉以輕心，也不要過分地杞人憂天，要保持好心態(tài)，調(diào)整好作息，這樣還是可以慢慢緩解的。

（實(shí)習(xí)編輯：江明亮）