一，晨起輕微運(yùn)動(dòng)效果好

　　為了使你整天有精神，每天早上醒來時(shí)可在床上做一些輕微的運(yùn)動(dòng)。

　　剛睡醒時(shí)，把身體側(cè)向一邊，兩手墊在頭下，然后慢慢卷收膝蓋。這個(gè)姿勢(shì)，可以使肌肉有彈性，同時(shí)舒緩背部的緊張感。若要強(qiáng)化腹部和前頸，不妨兩腿伸直，仰臥床上，雙手平放兩側(cè)，抬起頭和肩膀，持續(xù)5秒鐘，重要10次。

　　二，備些花草茶

　　宅在家時(shí)總想喝飲料?那你絕對(duì)OUT啦!最新的樂活一族們更熱衷于有機(jī)花草茶，配合自己的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)配，不僅可以解決口渴問題，還能加速新陳代謝。

　　三，適當(dāng)彎腰減肥

　　當(dāng)你彎腰拾東西時(shí)，應(yīng)由腰或股部彎屈，好像在做以手觸腳趾的運(yùn)動(dòng)，這樣做能堅(jiān)定大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人，則避免此一動(dòng)作)。走路的時(shí)候要挺直脊背，把頭揚(yáng)起來，像一根線拉直的木偶一般。這樣你會(huì)額外消耗熱量!

　　當(dāng)然，這只是一部分在家減肥的方法，只要身體力行，你的身材一定會(huì)越來越好!

　　四，聰明選擇美麗餐具助瘦身

　　當(dāng)我們使用較大的盤子或碗時(shí)，你會(huì)吃的較多。試著幫自己換一套小一號(hào)的餐具吧，減小食量的同時(shí)也減少了熱量，同時(shí)，選用美麗的餐具可以讓我們更注重享受食物的過程。當(dāng)放慢進(jìn)食速度，你會(huì)收獲更為窈窕優(yōu)雅的自己。

　　五，干家務(wù)減肥

　　當(dāng)我們?cè)谧鱿匆路⒊床?、插花等家?wù)活時(shí)，無形中為我們?cè)黾恿诉\(yùn)動(dòng)量，千萬不要小看做家務(wù)這些運(yùn)動(dòng)方式，它們可以讓踝關(guān)節(jié)、臀部、膝關(guān)節(jié)等一起跟著動(dòng)起來

　　在家也能減肥?以上內(nèi)容就是小編為大家做出的詳細(xì)介紹，希望能幫助到大家，現(xiàn)在夏季到了，相信很多朋友都非常想要趕緊瘦下來穿上清涼的短裙短褲吧，那就趕快嘗試小編介紹的方法吧。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)