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21天減肥法第二階段易出現(xiàn)便秘的問(wèn)題

2014-09-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:便秘是困擾很多人的常見(jiàn)問(wèn)題,21天減肥法第二階段容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。那么如何治療便秘,可能會(huì)有N種辦法,在此小編介紹一些不吃藥但能有效防治便秘的方法,供你參考.

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  便秘是困擾很多人的常見(jiàn)問(wèn)題,21天減肥法第二階段容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。那么如何治療便秘,可能會(huì)有N種辦法,在此小編介紹一些不吃藥但能有效防治便秘的方法,供你參考:

  一、首先要改掉以下不好的生活習(xí)慣:喜歡吃刺激性的食物和飲料,比如辣椒、高度白酒、濃茶、咖啡及熏臘食品。

  二、一餐飯盡可能不要吃太多的肉,多吃一些清淡的食物及果蔬。

  三、每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開(kāi)水或礦泉水,然后運(yùn)動(dòng)鍛煉身體30分鐘左右,就會(huì)很想去排便,這樣會(huì)使排便很徹底。

(實(shí)習(xí)編輯:Crystal)
 

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