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背部快速減肥法 調(diào)整坐姿幫助你

2014-09-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:零缺點(diǎn)的背部曲線絕對(duì)可以讓你做個(gè)最滿懷風(fēng)情的女人,但厚厚的背部脂肪也許是你的攔路虎,想尋找背部減肥最有效方法?那你得按照以下的來(lái)做了。

  背部減肥最有效方法之一

  就是注意坐姿:在病態(tài)發(fā)生前改掉駝背的習(xí)慣,不僅可以美化曲線,還能讓您的自信度和人際關(guān)系大幅加分喔!盡量不坐沙發(fā),因?yàn)檐浢廾薜纳嘲l(fā)會(huì)讓您想癱在沙發(fā)上。而且椅子只坐三分之一,更能讓您保持直立不駝背。

  照鏡子:擴(kuò)胸健康操,雙手伸到背后合掌,手指朝上,掌心相對(duì)。將此動(dòng)作養(yǎng)成每日的習(xí)慣,每次持續(xù)5到10分鐘。常常檢視自己的姿勢(shì),時(shí)時(shí)提醒自己要抬頭挺胸。

  背靠墻壁:由后腦勺起,雙肩,臀,腳后跟這四個(gè)部位全部貼住墻壁,將此動(dòng)作養(yǎng)成每日的習(xí)慣,每次至少10分鐘,習(xí)慣抬頭挺胸的感覺(jué)。

  穿高跟鞋:穿適當(dāng)高度的高跟鞋,人會(huì)不由自主的縮小腹,挺胸。但鞋跟不宜太高,以免腳趾變形。

  駝背給人的外觀感覺(jué)比較沒(méi)有自信和精神。但若是長(zhǎng)期駝背,影響的就不只是美不美觀而已了,若長(zhǎng)期駝背造成骨骼變形,會(huì)有脊椎軟骨磨損,長(zhǎng)骨刺,壓迫到神經(jīng)的情形。

  以上教你的背部減肥的方法讓你重塑性感美背!背部減肥最有效方法只需各位美眉調(diào)整下平時(shí)的坐姿,就能輕輕松松擁有如此美背!

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

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