想變瘦又不忍心放棄美味的食物,更加不想讓身體承受運(yùn)動的勞累。那不妨來嘗試一下八小時(shí)飲食減肥法吧,效果一定不會讓你失望,并且減肥的過程輕松而舒坦。
什么是八小時(shí)飲食減肥法?
所謂的八小時(shí)飲食減肥法,就是將一整天的要吃的食物都集中在八小時(shí)以內(nèi)吃完。也就是早上八點(diǎn)開始吃一口食物,那么這一天的最后一口食物一定要在十六點(diǎn)之前吃完,保證所有的食物都在八小時(shí)內(nèi)吃完。八小時(shí)以外的其他時(shí)間,除了喝白水不能吃任何其他的食物。
這樣的飲食方法可以留出充足的時(shí)間讓內(nèi)臟去消化食物、休息和燃燒脂肪。既能抑制肥胖發(fā)生還能加快瘦身的速度,以及保證身體的健康。
如果剛巧你是喜歡吃,不喜歡運(yùn)動,但是又想變瘦的人群,這是最適合你的減肥方式。八小時(shí)以內(nèi)可以吃任何你想吃的食物,八小時(shí)以外不吃就能輕松變瘦。
八小時(shí)飲食的減肥方法也屬于間歇性輕斷食的減肥方法,說到斷食就會發(fā)生饑餓感爆棚的狀況。下面介紹三種緩解不吃期間的的食欲的方法。
1.喝溫水
喝水真的可以有效的緩解饑餓感,并且能給大腦送去已經(jīng)吃食物的信號。緩慢的喝一杯300毫升的溫水,就能有效的緩解食欲。
2.讓自己忙起來
空閑、不能吃食物的時(shí)間里應(yīng)該找尋一些自己感興趣的事忙起來,既能分散饑餓的注意力,也能刺激激素的分泌,降低想吃食物的欲望。
3.早點(diǎn)睡覺
睡的越晚,睡前的食欲就越旺盛。如果不想被睡前的食欲打敗,就不要熬夜。早睡早起既能提高代謝,也能減少睡前暴食狀況的發(fā)生。
變瘦很難又很簡單,只要肯付出和努力,即便每天努力一點(diǎn),積少成多也能如愿的擁有好身材。以上的八小時(shí)飲食減肥法,既不用限制飲食也不用增加額外運(yùn)動,實(shí)踐一下,趕緊脫離肥胖人群的隊(duì)伍吧。
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥99本品為抗肥胖癥藥類非處方藥藥品。用于肥胖或者體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥12用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥118減肥。
健客價(jià): ¥66用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥58用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥100減肥。
健客價(jià): ¥208奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥248本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險(xiǎn)因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過減輕體重和維持體重,并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖;還可用于減少在體重減低后的反彈。
健客價(jià): ¥197用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥110用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥36用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥51用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥29用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥49用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥42輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥111本品是以蘆薈粉,大豆油,蜂蠟,二氧化鈦,檸檬黃,亮藍(lán),明膠,甘油,水為主要原料制成的保健食品,經(jīng)動物功能和人體試食實(shí)驗(yàn)證明,具有通便的保健功能。
健客價(jià): ¥45用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥58用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥233奧利司他膠囊:本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險(xiǎn)因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過減輕體重和維持體重,并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖;還可用于減少在體重減低后的反彈。 左旋肉堿茶多酚片:減肥。
健客價(jià): ¥290潤腸通便。
健客價(jià): ¥126奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 左旋肉堿茶多酚片:減肥。
健客價(jià): ¥190改善胃腸道功能(潤腸通便)。
健客價(jià): ¥75對于2型糖尿?。ǚ且葝u素依賴性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用,當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí),它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營養(yǎng)咨詢、必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要,在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià): ¥19