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改變7個生活習慣快速打造性感蜜桃臀!

2019-04-22 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長時間坐在辦公室內(nèi),不少OL都有翹腳的習慣??墒牵L期翹腳會造成下半身血液不流通,導致脂肪積聚於臀部;嚴重的話,會引發(fā)靜脈曲張、骨盆不平衡等問題。

包臀裙、吊帶裙在各大商場櫥窗展示,又到了大秀身材的時候了,但是很多小仙女兒都開始擔心自己松垮的臀部撐不起包臀裙,紛紛開始查閱各種練就翹臀的方法,那么如何才能練就一個性感的蜜桃臀呢?接下來小編教大家?guī)讉€生活習慣,改變7個生活習慣快速打造性感蜜桃臀!不妨試試吧!

改變7個生活習慣快速打造性感蜜桃臀!

1. 不要翹腳

長時間坐在辦公室內(nèi),不少OL都有翹腳的習慣??墒牵L期翹腳會造成下半身血液不流通,導致脂肪積聚於臀部;嚴重的話,會引發(fā)靜脈曲張、骨盆不平衡等問題。

2. 每天10分鐘用腳尖走路

要改善臀部下垂的問題,可以腳尖走路,以刺激腳底的涌泉穴,達至緊臀的效果。建議由每天2-3分鐘起,到習慣以後,每天10分鐘以腳尖走路。

3. 飯后不要坐

吃飯后最忌諱的就是立即坐下,這樣會令臀部變大! 飯后散步可幫助消化,加快血液循環(huán)?;蚩梢r不能坐的空檔幫忙做家務,消耗掉熱量。

4. 運動后不宜立即坐下

運動后感覺累了,卻千萬不要立即坐下、蹲下或躺下休息! 這樣做會阻礙下肢血液回流,影響血液循環(huán),令脂肪積聚于大腿及臀部。建議運動完可慢步走走、用力深呼吸,待還清「氧債」后再坐下休息。

5. 每坐一小時就要起來走走

長時間坐著會減慢血液循環(huán),令脂肪容易積聚于下半身,導致下半身肥胖的問題。所以每坐一小時就最好起來走動,喝杯咖啡、上個廁所。

6. 多喝紅豆水消腫

有時候臀部看起來肥大可能是由水腫所致,因此多喝紅豆水等幫助排水、利尿的飲品可有效消除水腫,收緊臀部。

7. 穴位按摩

承扶穴位于臀線底端橫紋的正中央,指壓5分鐘可刺激臀大肌的收縮,有輕微抬高臀部的感覺。多按摩的話有緊致臀部的效果,同時可以改善臀部下垂的問題。

看著大街上大秀身材的小仙女們,大家是不是都在默念不吃要減肥,要擁有纖細的身材性感的翹臀,抓住四月的尾巴趕緊練就自己的性感翹臀吧,只要學會以上這些日常生活中的習慣就能幫你達到想要的效果哦,趕緊改變7個生活習慣快速打造性感蜜桃臀吧! 

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