而很好身材的RAIN更是利用一把簡(jiǎn)單的椅子現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)自己的秘密健身小訣竅，坦言電臀魔力全靠于此，更自傲向主持人們表示，只要每周3次，必能和自己一樣好身材哦。
一：與椅子保持一距離，把右腿踩在椅子上成90度，左手扶椅背右手放在膝蓋上，然后利用臀部的力量向前壓，換左腿重復(fù)。
1.身體要保持直立，做動(dòng)作時(shí)臀部有收緊感才能達(dá)到效果。
2.每個(gè)動(dòng)作重復(fù)做10～20次，每個(gè)動(dòng)作盡量做到自己最大幅度。
二：手扶椅背，身體直立并將右腿向正后抬起，在最高處保持5秒，換左腿重復(fù)。
1.身體要保持直立，做動(dòng)作時(shí)臀部有收緊感才能達(dá)到效果。
2.每個(gè)動(dòng)作重復(fù)做10～20次，每個(gè)動(dòng)作盡量做到自己最大幅度。
三：雙手扶椅背，全身放松，然后用力夾緊臀部，夾緊后保持5秒。
1.身體要保持直立，做動(dòng)作時(shí)臀部有收緊感才能達(dá)到效果。
2.每個(gè)動(dòng)作重復(fù)做10～20次，每個(gè)動(dòng)作盡量做到自己最大幅度。
四：正坐于椅子上，臀部用力收緊，雙腳并攏腳尖著地，然后雙腿向兩側(cè)盡量打開(kāi)，重復(fù)并攏打開(kāi)。
1.身體要保持直立，做動(dòng)作時(shí)臀部有收緊感才能達(dá)到效果。
2.每個(gè)動(dòng)作重復(fù)做10～20次，每個(gè)動(dòng)作盡量做到自己最大幅度。
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健客價(jià)： ￥69.9抗病毒藥。用于流行性感冒。
健客價(jià)： ￥17抗病毒藥。用于流行性感冒的預(yù)防與治療。
健客價(jià)： ￥25適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于兒童流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價(jià)： ￥15.8適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于兒童流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價(jià)： ￥13.9用于緩解普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價(jià)： ￥3.5用于緩解普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價(jià)： ￥12用于皮膚和粘膜的化膿性感染、白念珠菌引起的口腔炎，也用于燙傷、燒傷等。
健客價(jià)： ￥11用于皮膚和粘膜的化膿性感染、白念珠菌引起的口腔炎，也用于燙傷、燒傷等。
健客價(jià)： ￥1抗病毒藥。用于治療流行性感冒，瘡疹性口腔炎。
健客價(jià)： ￥10清除異常膽液質(zhì)，止咳化痰。用于熱性感冒咳嗽，呼吸道感染。
健客價(jià)： ￥47.5退熱，鎮(zhèn)靜、定驚。用于小兒外感發(fā)熱，神態(tài)不安，咳嗽有痰，對(duì)風(fēng)熱感冒，乳蛾（扁桃體炎）、風(fēng)痧、水痘、痄腮等病毒性感染療程更佳。
健客價(jià)： ￥78用于治療細(xì)菌感染性皮膚病，如膿皰瘡、毛囊炎、足癬繼發(fā)化感染、濕疹繼發(fā)性感染、及其它表淺局限性感染等。
健客價(jià)： ￥16清熱解毒。用于病毒性感冒，咽喉腫痛。
健客價(jià)： ￥30適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
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