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半月瘦8斤的健康減肥食譜 你愛(ài)嗎

2018-10-23 來(lái)源:教您瘦出小肚子  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:晚餐:水煮蛋1~2個(gè)、高麗菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

 健康減肥食譜:第1天

早餐:水煮蛋1~2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2個(gè)、番茄1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

晚餐:水煮蛋1~2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

健康減肥食譜:第2天

早餐:水煮蛋1~2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2個(gè)、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐:牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黃瓜和番茄各1份。

健康減肥食譜:第3天

早餐:水煮蛋1~2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2個(gè)、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐:水煮蛋1~2個(gè)、高麗菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

健康減肥食譜:第4天

早餐:水煮蛋1~2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2個(gè)、菠菜1份、茶1杯。

晚餐:羊排1份、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份

健康減肥食譜:第5天

早餐:水煮蛋1~2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2個(gè)、菠菜1份、茶1杯。

晚餐:魚(yú)肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

健康減肥食譜:第6天

早餐:水煮蛋1~2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水果沙拉1份。

晚餐:牛排、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

健康減肥食譜:第7天

早餐:水煮蛋1~2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:雞肉1份、葡萄柚1個(gè)、番茄1份。

晚餐:牛排1份、番茄和黃瓜各1份、茶1杯。

 

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