水果是大多數女性都愛的食物,也是每天必不可少的,水果不僅排毒養(yǎng)顏,而且在月經期間吃水果能讓你輕松減肥,不過經期減肥也不能亂吃,大家可以選擇以下這些經期溫性的水果,下面這六種說過希望對大家在經期減肥有很大的幫助。
女性月經期間吃水果就能減肥?
適宜經期減肥食用的水果——木瓜
木瓜是很多女生都知曉的燃脂又豐胸的水果,而且木瓜中含有大量的維生素C、蘋果酸和一些營養(yǎng)成分,它所含的維生素C是蘋果的50倍,所以在月經期內吃木瓜不僅補充了人體所需的營養(yǎng),還能很好的減肥。
適宜經期減肥食用的水果——無花果
女性經期的時候多吃些無花果是很好的,無花果中含有豐富的氨基酸、各種維生素和膳食纖維,對減肥有一定的幫助,特別是它含有的酶類,可以分解多余的脂肪,助消化,起到很好的瘦身減肥效果。
適宜經期減肥食用的水果——番石榴
番石榴的熱量極低,而且里面富含大量的膳食纖維,容易讓人產生飽腹感,是女性月經期間減肥的最佳選擇。同時經常用番石榴泡茶喝的話,可以加速身體代謝,幫助排出體內毒素,避免脂肪的囤積,對減肥有很大的幫助。
適宜經期減肥食用的水果——甜橙
橙子是多纖維又熱量低的水果,它含有天然果糖,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,在月經期間嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。
加之橙子富含纖維,幫助人體在經期的時候大量的排出身體內的毒素,讓你在經期后身體變的更輕盈。新鮮橙子可作為上午的加餐,緩解你對午餐的渴望。經期減肥吃橙子,可將橙子打成汁,再加入適量熱水飲用,對于利用經期減肥的MM來說再好不過了。?
適宜經期減肥食用的水果——西柚
紅西柚含有豐富的營養(yǎng),是集保健減肥與美容于一身的優(yōu)質水果。
紅西柚中含有的檸檬酸,鈣,鉀以及鈉等,在月經期間減肥能幫助消化,調節(jié)腸胃。同時紅西柚中的膳食纖維也不少,這些物質能幫助腸道蠕動,吸收水分,幫助排便,預防便秘。
紅西柚中含有天然的維生素C與維生素P,在經期減肥期間幫助排除毒素,同時還能參與體內膠原蛋白的合成,達到美容肌膚,延緩衰老的作用。
適宜經期減肥食用的水果——蘋果
蘋果屬于平性的水果,可以在經期吃。蘋果中含有獨有的蘋果酸成分能夠幫助加快身體的新陳代謝,減少脂肪堆積。從而達到減肥瘦身的效果,蘋果中含有的鈣量比其他水果豐富,能夠有效幫助消除下半身的水腫。
這六種水果都是我們生活中常見的,而且在經期吃水果除了可以減肥之外,還可以幫你排除經血當中的污血,而且MM們在減肥過程中千萬不要著急,一定要懂得堅持,還有大家在經期減肥期間不要吃辛辣的食物和做劇烈的運動哦~
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價: ¥132用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價: ¥49用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價: ¥111用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價: ¥42用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數=24)的治療。
健客價: ¥184輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥135用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價: ¥578本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過減輕體重和維持體重,并結合低熱量飲食控制肥胖;還可用于減少在體重減低后的反彈。
健客價: ¥225與孕激素聯合使用建立人工月經周期中用于補充主要與自然或人工絕經相關的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。
健客價: ¥281.需要補充維生素C的人群,節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚美白的需求者;3.經常煙酒過多,工作壓力大或在嚴重污染區(qū)生活者;4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群;5.牙齦出血、長色斑、流鼻血等現象者;6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者;7.體內缺鐵、貧血者。
健客價: ¥98用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價: ¥335用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價: ¥59.9用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價: ¥1099用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價: ¥58用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價: ¥288補益肝腎,滋陰養(yǎng)血。用于女性肝腎陰虛,陰血不足引起的頭暈目眩,面色無華,兩目干澀,月經量少。
健客價: ¥300通過基礎體溫的測量和記錄,可以比較準確的了解女性的月經周期變化,預測排卵日和月經日。
健客價: ¥599地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經、月經周期不規(guī)則、功能失調性子宮出血、經前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產或習慣性流產、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥105奈氏力斯乳礦物鹽復合咀嚼片:1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士;2、牙齒狀況不佳、患有骨質疏松、經常腰背酸痛和痛經者;3、經常飲用碳酸飲料者;4、公司白領、上夜班者;5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片:1.需要補充維生素C的人群,節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚美白的需求者;3.經常煙酒過多,工作壓力大或在嚴重污染區(qū)生活者;
健客價: ¥149南求牌恒力片:抗疲勞。 康百力深海魚油膠囊:調節(jié)血脂。 奈氏力斯乳礦物鹽復合咀嚼片:1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士;2、牙齒狀況不佳、患有骨質疏松、經常腰背酸痛和痛經者;3、經常飲用碳酸飲料者;4、公司白領、上夜班者;5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片:1.需要補充維生素C的人群,節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚
健客價: ¥368奈氏力斯乳礦物鹽復合咀嚼片:1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士;2、牙齒狀況不佳、患有骨質疏松、經常腰背酸痛和痛經者;3、經常飲用碳酸飲料者;4、公司白領、上夜班者;5、素食者、嬰幼兒和老年人。Swisse混合蛋白粉固體飲料:幫助每日攝入充足的蛋白質。奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片:1.需要補充維生素C的人群,節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚美白的需求
健客價: ¥285減肥瘦身。
健客價: ¥649補益肺腎,秘精益氣。用于肺腎兩虛,精氣不足,久咳虛喘,神疲乏力,不寐健忘,腰膝痠軟,月經不調,陽痿早泄;慢性支氣管炎,慢性腎功能不全、高脂血癥、肝硬化見上述證候者。
健客價: ¥37.9舒肝清熱,健脾養(yǎng)血。用于肝郁血虛,肝脾不和,兩脅脹痛,頭暈目眩,倦怠食少,月經不調,臍腹脹痛。
健客價: ¥11.59