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女性月經期間吃水果就能減肥?

2018-10-20 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:橙子是多纖維又熱量低的水果,它含有天然果糖,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,在月經期間嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。

水果是大多數女性都愛的食物,也是每天必不可少的,水果不僅排毒養(yǎng)顏,而且在月經期間吃水果能讓你輕松減肥,不過經期減肥也不能亂吃,大家可以選擇以下這些經期溫性的水果,下面這六種說過希望對大家在經期減肥有很大的幫助。

女性月經期間吃水果就能減肥?

適宜經期減肥食用的水果——木瓜

木瓜是很多女生都知曉的燃脂又豐胸的水果,而且木瓜中含有大量的維生素C、蘋果酸和一些營養(yǎng)成分,它所含的維生素C是蘋果的50倍,所以在月經期內吃木瓜不僅補充了人體所需的營養(yǎng),還能很好的減肥。

適宜經期減肥食用的水果——無花果

女性經期的時候多吃些無花果是很好的,無花果中含有豐富的氨基酸、各種維生素和膳食纖維,對減肥有一定的幫助,特別是它含有的酶類,可以分解多余的脂肪,助消化,起到很好的瘦身減肥效果。

適宜經期減肥食用的水果——番石榴

番石榴的熱量極低,而且里面富含大量的膳食纖維,容易讓人產生飽腹感,是女性月經期間減肥的最佳選擇。同時經常用番石榴泡茶喝的話,可以加速身體代謝,幫助排出體內毒素,避免脂肪的囤積,對減肥有很大的幫助。

適宜經期減肥食用的水果——甜橙

橙子是多纖維又熱量低的水果,它含有天然果糖,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,在月經期間嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。

加之橙子富含纖維,幫助人體在經期的時候大量的排出身體內的毒素,讓你在經期后身體變的更輕盈。新鮮橙子可作為上午的加餐,緩解你對午餐的渴望。經期減肥吃橙子,可將橙子打成汁,再加入適量熱水飲用,對于利用經期減肥的MM來說再好不過了。?

適宜經期減肥食用的水果——西柚

紅西柚含有豐富的營養(yǎng),是集保健減肥與美容于一身的優(yōu)質水果。

紅西柚中含有的檸檬酸,鈣,鉀以及鈉等,在月經期間減肥能幫助消化,調節(jié)腸胃。同時紅西柚中的膳食纖維也不少,這些物質能幫助腸道蠕動,吸收水分,幫助排便,預防便秘。

紅西柚中含有天然的維生素C與維生素P,在經期減肥期間幫助排除毒素,同時還能參與體內膠原蛋白的合成,達到美容肌膚,延緩衰老的作用。

適宜經期減肥食用的水果——蘋果

蘋果屬于平性的水果,可以在經期吃。蘋果中含有獨有的蘋果酸成分能夠幫助加快身體的新陳代謝,減少脂肪堆積。從而達到減肥瘦身的效果,蘋果中含有的鈣量比其他水果豐富,能夠有效幫助消除下半身的水腫。

這六種水果都是我們生活中常見的,而且在經期吃水果除了可以減肥之外,還可以幫你排除經血當中的污血,而且MM們在減肥過程中千萬不要著急,一定要懂得堅持,還有大家在經期減肥期間不要吃辛辣的食物和做劇烈的運動哦~  

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