氧橙健身瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)
"極塑普拉提系列課程"
精準(zhǔn)高效趣味
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產(chǎn)后可以馬上減肥嗎？
產(chǎn)后不同時(shí)間段如何鍛煉？
順產(chǎn)/剖腹產(chǎn)修復(fù)時(shí)間段有何區(qū)別？
母乳和非母乳媽媽的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度怎么控制？
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很多媽媽在產(chǎn)后急于減肥，恨不得生完孩子第二天就奔向健身房大干一場(chǎng)。
忽視基礎(chǔ)修復(fù)，違背科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，帶來的是更多的損傷！
產(chǎn)后“3”大修復(fù)主題
01
腹直肌分離修復(fù)：
產(chǎn)后瘦腰腹的關(guān)鍵，通過核心穩(wěn)定性和呼吸訓(xùn)練，讓腰圍不再那么難減。
02
產(chǎn)道修復(fù)：
通過激活和練習(xí)盆底肌，避免陰道松弛、子宮脫垂、尿失禁等問題的出現(xiàn)?？焖儆行椭a(chǎn)后媽媽恢復(fù)性福生活。
03
骨盆修復(fù)：
通過手法修復(fù)和臀部訓(xùn)練，讓骨盆回到到正確位置。
什么是腹直肌分離？
在孕晚期，增大的子宮會(huì)將腹肌拉長，使兩條腹直肌從腹白線的位置分開，這種現(xiàn)象被稱為腹直肌分離。
生完寶寶后，新媽媽松弛的腹部肌肉并不能恢復(fù)到原來的形態(tài)和位置，多余的贅肉在腹部形成突起，隨著分離程度越深，腹部肌肉越弱，對(duì)腰背部的承托力就會(huì)越小，很多女性產(chǎn)后容易出現(xiàn)腰背痛，腹直肌分離是一個(gè)不可忽視的原因。
正常腹直肌間距在1指以內(nèi)，1指-3指可通過運(yùn)動(dòng)修復(fù)，超過3指以上，則需要手術(shù)介入。
為什么產(chǎn)后媽媽一定要做盆底肌修復(fù)？
盆腔臟器脫垂（子宮脫垂）
女性盆底功能障礙性疾病
在中國發(fā)病率約為40%
陰道松弛漏尿
障礙
如果把女性的盆底比作一個(gè)籃子的話，在女性懷孕的時(shí)候，寶寶日益長大，籃子就會(huì)越來越下墜，在妊娠和分娩的過程中不可避免的對(duì)盆底肌造成不同程度的傷害，導(dǎo)致盆底肌肉功能障礙。
有資料統(tǒng)計(jì)，三分之一的女性會(huì)發(fā)生產(chǎn)后尿失禁。最讓女性尷尬的事情就是會(huì)在生活中可以見到：咳嗽、大笑、跳躍、提重物時(shí)不由自主的漏尿（尿失禁），產(chǎn)后陰道松弛致性生活不滿意，子宮脫垂癥狀逐漸明顯。
在國外，產(chǎn)后盆底篩查和康復(fù)是作為常規(guī)項(xiàng)目開展的，但是國內(nèi)還沒有普及，因此特別提醒新媽媽，切莫忽略產(chǎn)后盆底功能檢查，以便能進(jìn)行爭(zhēng)對(duì)性的訓(xùn)練和康復(fù)。
改善皮炎、濕疹、敏感性皮膚引起的脫皮、紅斑、瘙癢癥狀，用于美容、整形術(shù)后的保濕修復(fù)護(hù)理；修復(fù)皮膚屏障，促進(jìn)創(chuàng)面愈合。
健客價(jià)： ￥95改善皮炎、濕疹、敏感性皮膚引起的脫皮、紅斑、瘙癢癥狀，用于美容、整形術(shù)后的保濕修復(fù)護(hù)理；修復(fù)皮膚屏障，促進(jìn)創(chuàng)面愈合。
健客價(jià)： ￥185Stella一組有2個(gè)球，通過逐步增加置入體內(nèi)球體的數(shù)量與重量，訓(xùn)練盆骨底肌和陰道環(huán)肌的張力，達(dá)到增強(qiáng)女性性敏感度，有效提升性愛質(zhì)量和樂趣的目的。
健客價(jià)： ￥380適用于由于口腔黏膜損傷等所致的口腔問題人群使用。
健客價(jià)： ￥35適用于由于口腔黏膜損傷等所致的口腔問題人群使用。
健客價(jià)： ￥25本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥630鹽酸氨基葡萄糖膠囊：用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖顷P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。 威士雅氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片：氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片：增加骨密度。 維D鈣片：補(bǔ)充鈣、維生素D。
健客價(jià)： ￥549用于治療骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療，能促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨再生修復(fù)。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節(jié)炎，手術(shù)后痛，外傷后疼痛，頸肩痛、腰腿痛，頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。
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