吃什么減肥?這是很多減肥MM都想知道的。飲食減肥要注意控制熱量,營養(yǎng)搭配,適量增加蔬菜水果的比重,并且配合運(yùn)動(dòng),這樣才會(huì)收到好的減肥效果!下面向大家推薦兩款快速減肥食譜,讓你健康瘦身??靵砜纯窗桑?/p>
玉米筍白菜湯:白領(lǐng)減肥最愛
原料:白菜心、油面筋、玉米筍、黃瓜
做法:黃瓜洗凈切斜片;油面筋切塊;白菜心剝開。鍋里倒入適量水,燒滾,先放入玉米筍煮二、三分鐘,再依次放入白菜心、油面筋、黃瓜片稍煮,最后用鹽、蘑菇精調(diào)味,即可出鍋。
這款減肥湯品的神奇之處就是它可以作為主食用哦!對(duì)于現(xiàn)在女性來說,省力省時(shí)才是最給力的事情對(duì)不對(duì)!只需要一碗湯就輕松解決溫飽問題還能夠燃脂,那可樂而不為呢?
冬瓜煲麻鴨湯:驅(qū)除水腫
食材:冬瓜、麻鴨、薏米、蜜棗、鮮姜
做法:需要準(zhǔn)備一只處理干凈的麻鴨,一小碗薏米、一大塊帶皮的冬瓜、兩顆蜜棗、數(shù)片鮮姜。將薏米淘凈后用清水浸泡兩個(gè)小時(shí);麻鴨斬成核桃大的塊,加一湯匙花雕酒用沸水焯透、撇凈臟沫后撈出瀝干;冬瓜去籽后帶皮切成一寸的大塊;鍋中放少許油,煸炒姜片后放麻鴨塊翻炒三兩分鐘,倒入開水燒開,燉一個(gè)小時(shí)后放入冬瓜接著燉半小時(shí)調(diào)味即可。
功效:冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,防止體內(nèi)脂肪堆積,還能把多余的脂肪消耗掉,對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化和促進(jìn)減肥都有良好效果。冬瓜中的膳食纖維能刺激腸道蠕動(dòng),使腸道里積存的有毒物質(zhì)盡快排泄出去,冬瓜多糖還有增加機(jī)體抵抗力的作用。
康祝拔罐器B12:隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強(qiáng)免疫功能,強(qiáng)身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對(duì)亞健康人群的使用更為顯著。 傷濕止痛膏(天和):祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)節(jié)腫痛。
健客價(jià): ¥59.9用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥132用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥93奧利司他膠囊(舒爾佳): 用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片: 增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒,補(bǔ)充維生素 C,充水果蔬菜攝取不足。
健客價(jià): ¥596輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥135奧利司他膠囊:用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 美媛春牌多種維生素片:補(bǔ)充多種維生素。
健客價(jià): ¥120用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥7.5減肥瘦身。
健客價(jià): ¥649用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥32本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥133本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥63用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥18用于非胰島素依賴型糖尿?。á蛐吞悄虿。?,肥胖病人與有血管并發(fā)癥者尤為適用。
健客價(jià): ¥23減肥。
健客價(jià): ¥225用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥17對(duì)于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用,當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí),它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營養(yǎng)咨詢,必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要,在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià): ¥20用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥27.5改善胃腸道功能(潤腸通便)。
健客價(jià): ¥1177個(gè)拉伸動(dòng)作,長期堅(jiān)持每天拉伸,身材、健康大改變!
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