3月不減肥6月徒傷悲，

上個(gè)月開始林允就在微博打卡健身，

前兩天居然就已見成效，整整瘦了14斤！

瘦出來的小蠻腰看的人一陣羨慕~

減肥之前的林允可以說是膀大腰圓了

還穿露肩裝

感覺一身橫肉擋不住了

減肥前

減肥后

減肥之后，小蠻腰都有了，肚子上一點(diǎn)贅肉都沒有，很清爽呢。

不過前兩天520的時(shí)候，林允錄了段小視頻，這幾天瘦臉妹看到林允直播瘦的快脫相了，看這下頜瘦成一條直線了！

視頻也是挺放飛自我的，好像她自從去年箍牙開始，就一直在變變變！

臉變得越來越凹，這個(gè)角度都有點(diǎn)李若彤附體了，你們覺得呢？

減肥之后下巴已經(jīng)小成這個(gè)樣子了，感覺臉上的膠原蛋白都瘦沒了，乍一看還以為削了下頜角...

加上相機(jī)自帶的美顏瘦臉功能～看起來就是標(biāo)準(zhǔn)錐形臉～

這臉也有點(diǎn)太瘦了吧？！整張臉就像是一個(gè)被削尖的蘿卜一樣，可以說是奇形怪狀的了。14斤也是沒有白瘦，但是這臉是真的有點(diǎn)一言難盡。

現(xiàn)在再看以前的照片

不得不說林允的底子是很不錯(cuò)的

鰱魚系的高級(jí)臉，讓她受到了很多大片的青睞～

林允雖然是鯰魚系臉型卻帶有滿滿的少女感

很多寶寶可能會(huì)覺得高級(jí)感和少女感不太搭邊

但其實(shí)這兩種氣質(zhì)并不沖突

寬眼距則會(huì)加重人的懵懂少女感

鯰魚系長(zhǎng)相的一大特點(diǎn)就是寬眼距

所以鯰魚系女星演繹起少女感來完全不違和

林允的鯰魚長(zhǎng)相幼齒感很強(qiáng)烈

給人一種無辜感

少女氣息滿滿～

這種少女感和無辜感主要體現(xiàn)在眼睛和嘴唇上，林允的瞳仁也是純黑色，看起來非常純粹，雖然嘴唇略厚，上唇薄于下唇，不僅沒有增加性感度，反而增加了無辜感～

林允的額頭也屬于比較圓的，看起來更加清純、天真～但是瘦下來后就顯著額頭特別寬了～

雖然瘦下來的臉不太盡如人意，但真的是瘦了呀，只用幾個(gè)月就瘦了14斤，這個(gè)效果也是厲害了～她到底是咋瘦的呢？

翻看林允每天的微博，就知道在她的減肥過程中最不可少的就是節(jié)食，少吃加上堅(jiān)持健身▼

減肥的時(shí)候除了管住嘴，必要的消耗也是少不了的，健身房已經(jīng)是現(xiàn)在明星們最常打卡的地方之一了，像這樣的重量型的訓(xùn)練是消耗脂肪必備的。

仰臥起坐用來瘦肚子再適合不多了，還能鍛煉腰力。

舉重用啞鈴可以鍛煉手臂肌肉，特別是對(duì)胳膊粗的女生更是適用，不過這個(gè)貴在堅(jiān)持，想要一天兩天就有效果是不可能的。

看到這里，寶寶是不是都準(zhǔn)備吧回家鍛煉去了～，但是這里要注意的是，不是所有人減肥都能瘦臉～很多大臉體質(zhì)的人，即使減肥成功了，臉依舊瘦不下來～瘦臉還需要正對(duì)性的瘦臉運(yùn)動(dòng)才有效哦～

瘦臉妹為大家推薦一種簡(jiǎn)單方便有效的瘦臉運(yùn)動(dòng)～動(dòng)起來吧！

運(yùn)動(dòng)瘦臉

特點(diǎn)：簡(jiǎn)單易學(xué)，日久見效果

適用臉型：脂肪臉、雙下巴、咬肌大

1、伸舌頭運(yùn)動(dòng)

頦肌，下顎肌肉，胸鎖乳突肌的鍛煉方式。

1.面部朝上，把舌頭伸出來保持五秒，方向可隨意。

2.舌頭回去之后再伸出來保持五秒，這樣反復(fù)進(jìn)行五次。

3.舌頭收回之后面部可以回正，同時(shí)舌頭想右下角伸出保持五秒。

4.之后左下角伸出保持五秒，左右各來回五次。

2、舌頭旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

大顴骨肌，小顴骨肌，頦肌，胸鎖乳突肌，下額肌等等多個(gè)面部肌肉的鍛煉方式。

1.嘴巴保持關(guān)閉狀態(tài)，舌頭沿著牙齦上部從左到右進(jìn)行移動(dòng)。

2.讓舌頭朝右下方的牙齦運(yùn)動(dòng)。

3.再沿著牙齦朝左邊運(yùn)動(dòng)。

4.來回反復(fù)進(jìn)行十次，一天三組，方向可隨意更換，在熟悉了之后可以增加次數(shù)。

3、頦(kē)肌的鍛煉方式

1.將下巴抬起，保持向上姿勢(shì)，使頭部抬起。

2.嘴巴張大慢慢念“啊以屋誒哦”（アイウエオ）。

3.念完之后下唇向前凸起，保持下巴凸起的狀態(tài)五秒。

4.之后把臉再進(jìn)一步的往上抬，再次保持下巴突出五秒后，慢慢的把把臉恢復(fù)過來。

4、運(yùn)用淋巴按摩消除浮腫

從下巴到頭部，如果淋巴流淌良好的話，可以很好地改善皮膚浮腫，并且可以消除雙下巴。

1.用拇指和食指夾住下巴，從下巴的中央到耳朵下面進(jìn)行反復(fù)按摩，來回進(jìn)行十次。

2.從耳朵下方的頸部到鎖骨部位，可以用拇指以外的四根手指進(jìn)行按摩。

雖然林允胖被嫌棄，但是說實(shí)話還是那個(gè)時(shí)候她的臉好看，泥萌覺得你？

聽說點(diǎn)了大拇指的臉都會(huì)小兩圈哦