第26季第08期登場(chǎng)的男神是小倔，來(lái)自黑龍江哈爾濱。瘦身成果如下：

身高190，減肥前260斤，減肥后170斤。

減肥經(jīng)歷

我從去年10月12號(hào)決定開(kāi)始減肥。之后每天走20000步，還會(huì)再跳20分鐘減肥操。早餐只吃一個(gè)包子，一個(gè)雞蛋，午餐幾口米飯，晚餐不吃。

減肥原因

多方面原因吧。第一個(gè)我嗓子不好，上不來(lái)氣，晚上睡覺(jué)不舒服；第二個(gè)是關(guān)于感情方面，原來(lái)我感覺(jué)我這個(gè)人除了胖都挺好的，兩個(gè)人在一起我感覺(jué)不看外表，但是后來(lái)改變了這個(gè)想法，希望自己變得更好來(lái)等待將來(lái)的她！

減肥過(guò)程

前期每天早餐起來(lái)走步，怕傷膝蓋，之后有時(shí)間就出去走，晚上不吃飯，很餓，但還是堅(jiān)持了。然后到200斤的時(shí)候皮膚特別松弛，就停了停，再加上過(guò)年，但是也在瘦，體重在190左右。

之后過(guò)年后去了健身房，每天有氧無(wú)氧力量訓(xùn)練，感覺(jué)挺有效果。慢慢的才知道就是減肥必須要進(jìn)行力量訓(xùn)練，要不然皮膚特別松弛

現(xiàn)在也還在堅(jiān)持，我爭(zhēng)取瘦到150我就ok啦，哈哈，從小到大都沒(méi)這么瘦過(guò)。

運(yùn)動(dòng)方式

初期每天大約走20000步，每天跳20多分鐘減肥操，因?yàn)榛鶖?shù)大，也不敢太劇烈。到了后期195斤左右開(kāi)始去健身房做一些有氧，跑步，原地跑，深蹲，波比跳等等。

飲食計(jì)劃

早餐：一個(gè)包子，一個(gè)雞蛋或者一個(gè)玉米，一個(gè)雞蛋

午餐：幾片魚肉，幾片雞胸肉，幾口米飯

不吃晚餐，每天喝很多很多的水

減肥中遇到的困難

就是遇到平臺(tái)期啊，每天都不掉，112kg穩(wěn)定了一個(gè)禮拜，之后中午也不吃飯幾天，開(kāi)始掉稱了。之后到了95kg第二個(gè)平臺(tái)期出現(xiàn)了，但是了解了其實(shí)減重不是減脂，圍度下降就好了，雖然體重不掉。這時(shí)候朋友們看見(jiàn)也都說(shuō)我變瘦了，繼續(xù)堅(jiān)持，體重自然就掉了?？傮w老說(shuō)還是貴在堅(jiān)持，不吃那么多，保持應(yīng)該攝入的營(yíng)養(yǎng)，再加上運(yùn)動(dòng)就會(huì)減肥！

減肥后生活的變化

首先呼吸通暢了，原來(lái)晚上睡覺(jué)都上不來(lái)氣，現(xiàn)在睡覺(jué)不大喘氣了。再一個(gè)就是可以去商場(chǎng)買衣服了，原來(lái)只能買大碼男裝，現(xiàn)在可以選一選。

周圍很多人都說(shuō)我瘦的太多，一直咨詢我怎么瘦下來(lái)的，前兩天去看我姥，我姥直接摟著我就哭了，說(shuō)變化太大。接受不了，反正總體來(lái)說(shuō)是變得好了。