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辣媽邊帶娃邊瘦身,一年不僅瘦了50斤還治好了產(chǎn)后抑郁癥

摘要:這個月開始我的飲食也更加的健康了,早上是麥片粥和雞蛋,中午是一盤蔬菜和半盤牛肉加上四分之一碗白米飯或者雜糧飯,晚餐是豆腐蔬菜湯加少量面條

  滿月之后一直是多多媽媽自己帶娃。初當人母的她非常的無助和疲憊,再加上自己身材走樣嚴重,沒過多久就患上了產(chǎn)后抑郁癥。他的丈夫發(fā)現(xiàn)多多媽媽情緒不好,立即開始了開導(dǎo)和鼓勵,加倍的幫助愛人分擔帶孩子和做家務(wù)的工作,還帶著多多媽媽一塊瘦身,幫她恢復(fù)信心。一年之后,多多媽媽終于瘦回了原來的模樣,從150斤瘦到了100斤。很自然的也克服了抑郁的心情。

  多多媽媽回憶,減肥的初期有些不適應(yīng),但是堅持半個月后就喜歡上了減肥的健康生活。

  開始的半個月,飲食變得規(guī)律和營養(yǎng),不像懷孕的時候,說吃就吃,還總是食用過量。

  早中晚三餐按時吃飯,每頓飯都要注意營養(yǎng)搭配。蔬菜最多然后是牛肉或者魚肉等。如果中間餓了就會吃些水果。堅決不碰零食和油膩的食物。

  出了月子可以做些簡單的運動,所以不再只是臥床帶娃,會時常的運動和簡單的打掃房間。

  健康飲食三個月后明顯感覺自己變瘦了,肚子上的肉也開始少了很多。

  這個時候身體已經(jīng)恢復(fù)的差不多了,開始增加運動的強度,傍晚的時候會推著寶貝跟老公在樓下散步一個小時。上午陽光好的時候也會推著孩子在樓下遛彎四十分鐘。

  三個月過完我的體重減少了將近25斤。很是興奮,開始化妝,覺得自己的氣色都變好了許多。很少有抑郁的情緒了。

  從第四個月開始,我會在老公休息的時候去游泳,因為生寶寶之前我就很喜歡游泳,很喜歡在水里自由自在的感覺。游泳是塑形和燃脂最好的運動項目了。

  這個月開始我的飲食也更加的健康了,早上是麥片粥和雞蛋,中午是一盤蔬菜和半盤牛肉加上四分之一碗白米飯或者雜糧飯,晚餐是豆腐蔬菜湯加少量面條。

  減肥到半年的時候,我的體重是115斤。經(jīng)過半年的調(diào)整,我的生活充實而且積極。

  終于到寶寶一周歲的時候,我瘦到了100斤。這一年的辛苦終于有了回報,并且我深深的熱愛上了瘦身的生活,健康、正能量爆棚。

  肥胖不要害怕,相信自己,慢慢的調(diào)整,一定會變成那個最美的自己,加油。

 

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