話說今年有一位女星霸屏得還蠻厲害

　　她，

　　一個溫婉如水的姑娘

　　能輕松駕馭清新文藝

　　又能性感魅力

　　好嚕！猜猜是誰？

　　沒錯，她就是劉詩詩

　　如此瘦又漂亮的姑娘

　　哪能想象她當(dāng)年是個胖妞呢？

　　還真別說她當(dāng)年真的胖過

　　劉詩詩曾做客節(jié)目《青春那些事兒》

　　大聊青春往事

　　自爆青春期“喝涼水都胖”，更透露

　　自己的青春期就是“發(fā)胖期”

　　她透露，試過5年不吃主食

　　然而這樣的后果是……

　　更胖！

　　劉詩詩說，

　　她自己的減肥食譜有三樣必備食物

　　可以讓自己吃再多也不胖

　　瘦妞了解了下，發(fā)現(xiàn)

　　它們竟如此平民化……

　　實在太感動了！

　　劉詩詩減肥食譜

　　雞蛋

　　雞蛋內(nèi)的維生素B2有助去除脂肪，它含有的菸堿酸及維生素B12可以去除下半身的肥肉

　　香蕉

　　雖然香蕉含有卡路里非常高，但脂肪卻很少，而且含有豐富的鉀，可以飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

　　綠豆芽

　　綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，排出體內(nèi)毒素，既排毒還能減肥。而且綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。

　　詩詩說，除飲食外，還要合理作息，適當(dāng)控制食物的攝入量和足量的運動。

　　保證充足的睡眠

　　詩詩說，保證充足的睡眠對于健康與減肥都是非常有利的。人體需要勞逸結(jié)合，研究證明，保證充足的睡眠有助于減肥。詩詩對于自己的睡眠質(zhì)量一直都要求很高，這樣也使得她的身材保持得非常好。

　　控制食物攝入量

　　詩詩說，減肥必然需要控制熱量的攝入，只是不要過分地控制，應(yīng)該聰明地控制飲食，比如選擇較小餐具、多吃一些水果與蔬菜，少吃肉類，少喝高熱量的飲料，更重要的是要多喝水，這樣就能夠很好地控制熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。

　　跳舞減肥

　　很多人都會選擇跳舞減肥，既娛樂又減肥。詩詩是舞蹈專業(yè)畢業(yè)的，她認(rèn)為跳舞能夠很好地塑造人的形體。因此，不妨選擇自己喜歡的一種舞蹈，完美自己的體型。