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美容養(yǎng)顏界的3大法寶,讓你肌膚白嫩嫩、水當當,還能排毒瘦身!

摘要:皂角米含有豐富的蛋白質、氨基酸和維生素,具有養(yǎng)心通脈、清肝明目、舒腸利尿等功效,還可增強人體免疫力,延緩人體衰老。

  最容易的是食療,最難的也是食療,因為不知道怎樣吃才能很好地保養(yǎng)。今天給大家?guī)砻廊蒺B(yǎng)顏界的三大法寶:桃膠、銀耳、皂角米。來一碗,只長顏值不長膘;再一碗,舒心舒服好心情!

  桃膠

  桃膠,還有個很有詩意的名字——桃花淚。是桃樹皮中分泌出來的樹脂,通過太陽曬蒸發(fā),形成固體,干的桃膠呈結晶石狀,形似琥珀。

  三大功效

  養(yǎng)顏嫩膚

  桃膠具有豐富的膠原蛋白,能起清脂減肥、養(yǎng)顏美白的功效,其中含有的植物膠還可以在一定程度上抗皺嫩膚,使氣色紅潤有光澤,是天然的食補食材。

  生津止渴

  有時候一天喝很多水,還是會覺得很渴,于是就不停地喝水。其實這是因為體內(nèi)水分異常導致的口渴,多吃桃膠能夠補充水分,從而起到生津止渴的作用。

  潤腸通便

  常吃桃膠可以促進腸胃蠕動,排除腸胃堆積的有毒物質,增強消化功能,預防便秘。還能活血化瘀,經(jīng)痛的美女們可以試試。(孕媽媽們就不要吃啦~)

  推薦食譜

  桃膠紅棗燉奶

  1、準備好桃膠,用冷水泡發(fā)12個小時以上(不要用熱水)

  2、泡發(fā)后,用漏勺過濾出雜質

  3、桃膠放入燉盅內(nèi),加入沒過桃膠的水,因為還要加牛奶,所以水量不用太多

  4、燉30分鐘左右后加入冰糖、牛奶、紅棗,再燉10分鐘即可

  桃膠五花肉

  1、將桃膠用冷水浸泡12小時,瀝干水分備用

  2、將五花肉洗凈,連皮切成2厘米的小塊

  3、大火加熱燒過,放入適量的油,放入五花肉煸炒,表面變色熬出一些豬油后,放老抽,翻炒均勻

  4、放入蔥姜,加入足量的水

  5、放入白砂糖,轉小火加蓋燜30分鐘

  6、最后放入桃膠,翻拌均勻,調成大火收汁即可

  銀耳

  銀耳又被稱為白木耳,含有多種營養(yǎng)素及膠質成分,由于形態(tài)嬌美、色澤典雅,又有很多進補的功效,歷代皇家貴族將銀耳看作是“長生不老良藥”。

  三大功效

  潤膚養(yǎng)肺

  銀耳富含天然特性膠質,長期服用可以潤膚,還能提高肝臟解毒能力,對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

  減肥降脂

  銀耳富含膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,排除內(nèi)部有毒物質,還能一定程度上減少脂肪吸收,從而達到減肥的效果。

  增強免疫力

  銀耳富含維生素D,能夠增強機體抗腫瘤的免疫能力,長期服用能增強人體的免疫力。

  推薦食譜

  紅棗銀耳蓮子湯

  1、將銀耳用冷水泡15分鐘,待發(fā)后,切小塊備用

  2、鍋中加入清水,先放入蓮子大火燒10分鐘

  3、將紅棗洗凈后,和銀耳一起加入鍋中,大火煮5分鐘

  4、最后轉小火煮約1個小時,加入冰糖調味即可

  銀耳紫薯羹

  1、將紫薯洗凈,去皮切成小方塊

  2、用溫水泡發(fā)銀耳,然后去蒂并撕成小塊

  3、鍋中放水,將淘洗好的米放入其中,大火燒開后,放入紫薯和銀耳,再燒開后轉小火

  4、小火約40分鐘后,加入蜂蜜拌勻即可

  皂角米

  皂角米俗稱雪蓮,是皂莢的果實,素有“平民燕窩”的美譽,營養(yǎng)價值自然不言而喻,是老少皆宜的好東西,尤其適合糖尿病患者食用。

  兩大功效

  美容養(yǎng)顏

  皂角米含有雪蓮內(nèi)脂、雪蓮多糖等,可有效地保護皮膚受紫外線侵害,改善皮膚色素沉著,延緩人體衰老。

  增強免疫力

  皂角米含有豐富的蛋白質、氨基酸和維生素,具有養(yǎng)心通脈、清肝明目、舒腸利尿等功效,還可增強人體免疫力,延緩人體衰老。

  推薦食譜

  桃膠銀耳皂角米

  1、將桃膠和皂角米用冷水浸泡12小時,瀝干水分備用

  2、銀耳不用泡很久,燒之前1小時泡發(fā)即可,泡軟后去除銀耳中心黃色的根蒂,撕成小朵

  3、將桃膠、皂角米和銀耳一起放入鍋中,加入適量冷水,大火煮開后小火慢燉2小時左右

  4、出鍋前放入冰糖,等冰糖完全溶化后,關火,撒入枸杞和桂花,再燜5分鐘即可

  皂角米薏米冬瓜湯

  1、將皂角米提前用冷水浸泡12個小時,薏米用溫水浸泡2小時洗凈待用,冬瓜切塊洗凈,排骨洗凈待用

  2、將排骨、薏米和姜片下鍋。先用大火把湯煮開,然后調成小火煲1個小時,然后加入皂角米和冬瓜繼續(xù)煲大約30分鐘

  3、最后起鍋前放入適量的鹽攪勻即可

 

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