妹子的大長(zhǎng)腿呀

　　真是好深羨慕呀

　　這會(huì)正是秀美腿的好時(shí)節(jié)！

　　你們的腿都瘦了嗎？

　　有句話說得很對(duì)，沒有哪個(gè)女生不嫌棄自己腿粗，

　　腿粗也是真的很難瘦下去，

　　一般腿上的肥肉，都比較緊實(shí)！

　?。▌e問我是怎么知道的！）

　　可是你們也不要灰心氣餒嘛，

　　畢竟還是有瘦腿成功的案例擺在那！

　　比方說大粗腿吳昕，人家就是眼睜睜的，

　　在我們的眼皮子底下變成了小細(xì)腿！

　　自從這妹子瘦了腿之后，

　　整個(gè)人都可以走女神的路線了，

　　所以，你們看看有條美腿，多重要！

　　看看她原來的大粗腿，

　　都能成功逆襲，

　　那么，瘦腿形勢(shì)瞬間沒那么嚴(yán)峻了！

　　又短又粗的蘿卜腿

　　說到瘦腿，

　　就不能忽略另外一個(gè)大神級(jí)別的人物！

　　周冬雨

　　想當(dāng)年，剛剛出道的她，是醬嬸的↓

　?。ㄟ@雙腿實(shí)在難以恭維……）

　　這是現(xiàn)如今的她，

　　小編真的是懷疑她現(xiàn)在安了一條假腿！

　　這么多明星的合照，

　　她不要太亮眼好吧，

　　我也是看了她的這張照片，

　　才知道瘦了腿之后，整個(gè)人可以變得這么亮眼！

　　什么？你們說這個(gè)照片修過圖？

　　呵呵了，那么請(qǐng)看動(dòng)圖，

　　所謂：有動(dòng)圖，有真相

　　別人不服，但是必須服她，

　　她要是開瘦腿班，花多少錢我都去報(bào)名，

　　后來，才知道，

　　瘦腿根本沒有辣么難！

　　首先，你要知道你的腿屬于哪種“不直不細(xì)”？

　　O型腿

　　O型腿的矯正方法：

　　調(diào)整走姿

　　走路時(shí)，學(xué)會(huì)重心放腿內(nèi)側(cè)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

　　空閑時(shí)間做夾緊動(dòng)作

　　在任何空閑時(shí)間，記得時(shí)刻伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天多次，每次15分鐘左右。

　　綁繃帶矯正

　　X型腿

　　X型腿的矯正方法：

　　抬腿

　　壓腿

　　首先仰臥，抬起雙腿，并且并攏伸直，將腿伸直靠在墻上壓住，堅(jiān)持15分鐘，全程用力繃直。

　　==瘦腿操==

　　每個(gè)動(dòng)作15次，每周2~3次就好！

　　動(dòng)作一：

　　側(cè)躺橫踢腿，腿要繃直，

　　抬到最高的高度。

　　動(dòng)作二：

　　平躺，將頭部抬起。兩腿交替向上踢，

　　同樣要盡可能做到最大幅度。

　　動(dòng)作三：

　　站直雙腳開立，向前彎曲抬腿。

　　動(dòng)作四：

　　像芭蕾舞演員一樣站直，兩腳向外打開，

　　繃直腿向前踢。

　　動(dòng)作五：

　　手和腳撐在地上，向后側(cè)踢腿。

　　這個(gè)動(dòng)作可以充分減脂大腿后側(cè)，

　　同時(shí)鍛煉整體腿部肌肉線條。