一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 瘦手臂+收副乳+顯鎖骨,這九組動作先收藏起來再說~

瘦手臂+收副乳+顯鎖骨,這九組動作先收藏起來再說~

摘要:30天快速瘦手臂+收副乳+顯鎖骨~每天15分鐘手臂會小一圈,副乳也會消失,而且差不多堅持15天就會看到美麗的鎖骨出現(xiàn),還有做完之后脖子看起來會有纖長感!

  30天快速瘦手臂+收副乳+顯鎖骨~每天15分鐘手臂會小一圈,副乳也會消失,而且差不多堅持15天就會看到美麗的鎖骨出現(xiàn),還有做完之后脖子看起來會有纖長感!

  第一個動作:雙臂伸直,向前繞圈,10次向前,10次向后。

  第二個動作:前后擺臂,堅持15-20分鐘。

  第三個動作:雙臂左右抬平,然后向前靠攏再打開。堅持15-20分鐘。

  第四個動作:雙腿屈膝,仰面躺下,手握啞鈴做擴胸運動。

  第五個動作:雙腿屈膝,大腿與地面呈90度,兩臂伸直做擴胸運動。堅持15-20分鐘。

  第六個動作:雙腳跨立,與肩保持同寬,雙臂伸直,由下向上抬平。堅持15-20分鐘。

  第七個動作:雙臂抬起,然后在胸前交叉,再放下。

  第八個動作:再做一次曲臂的擴胸運動。堅持15-20分鐘。

  第九個動作:上下擺臂,注意不要碰到地上。堅持15-20分鐘。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
开封县| 南丰县| 光泽县| 青州市| 鸡西市| 阿合奇县| 台湾省| 莱芜市| 阿巴嘎旗| 尼勒克县| 饶阳县| 丰镇市| 宁明县| 秦皇岛市| 江门市| 林周县| 武城县| 德兴市| 维西| 横山县| 毕节市| 广平县| 康乐县| 郸城县| 牡丹江市| 邛崃市| 赣榆县| 石柱| 延安市| 衡阳县| 彭泽县| 武安市| 定边县| 墨竹工卡县| 铜陵市| 景宁| 眉山市| 铜川市| 达拉特旗| 松原市| 翁牛特旗|