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揭秘姚晨產(chǎn)后瘦身要訣

摘要:其實女人對自己的肯定,才是最重要的。無論是胖是瘦,都要在心里告訴自己,我是最好的,我所做的改變,也只是讓自己更加的完美,而不是違背自己的內(nèi)心意愿強(qiáng)迫做的事情。

  《離婚律師》不僅是姚晨近5年來第一次接拍電視劇,也是生下兒子小土豆后的復(fù)出之作。在劇中,姚晨飾演的美女律師大受好評,無論從外形氣質(zhì)到專業(yè)知識為人處事,女漢子爽朗的形象十分討喜。她是如何做到生完孩子還能如此纖細(xì)高挑的呢?

  自2013年7月產(chǎn)子后,姚晨就開始在健身房“練功”。照片中,姚晨塑身成果明顯,沒有了大肚腩,她穿著運(yùn)動服,對著鏡子練功。非常有毅力。

  在飲食方面,姚晨說,“我個人比較喜歡肉食,但是我會選擇牛肉這類對身體健康的肉類。我每次吃飯都不會吃得過飽,七分飽足夠了。一切都是以健康為前提的。雖然我很想長肉,但是睡覺前我是堅決不吃夜宵的,因為會對身體健康有影響。平時我會吃一些珍珠粉,早晚各半勺,兌水喝。有改善睡眠,祛斑的作用。”

  姚晨的減肥秘訣就是養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。有研究表明,酸性體質(zhì)會導(dǎo)致人發(fā)胖,而堿性體質(zhì)則會讓人更容易變得苗條纖細(xì)。

  姚晨力薦的瘦身食物

  1、涼拌西蘭花

  主料:西蘭花一個、胡蘿卜一個、香油10毫升、鹽3克、味精

  做法:將西蘭花洗凈分成小塊,用滾水燙一下,攤開,涼涼;將適量胡蘿卜切成小丁,蘑菇切成片,過水燙一下;切適量的蔥絲和蒜末;將西蘭花、胡蘿卜、蘑菇、蔥、蒜放一起,加適量鹽、醋、香油,拌勻即可食用。

  2、土豆青椒絲

  主料:土豆、青椒、豬油渣、鹽、糖、白醋

  做法:土豆去皮后切成絲,用清水泡洗瀝干備用;青椒洗凈去籽切成絲備用;豬油渣下鍋炒香,下蒜香也一同炒香;倒入土豆絲一起炒至變軟。

  3、牛奶、葡萄及葡萄制品

  (1)牛奶富含乳清酸和鈣質(zhì),它可以防止動脈血管壁中沉積大量膽固醇,并能降低膽固醇的產(chǎn)生。

  (2)不管是鮮葡萄還是葡萄汁、葡萄酒都同樣含有白黎蘆醇,這是一種能夠使膽固醇降低的天然物質(zhì)。一項動物實驗證明,白黎蘆醇可降低膽固醇,并能抑制血小板聚集,因此,葡萄還可以作為高血脂患者最好的食物之一。

  其實女人對自己的肯定,才是最重要的。無論是胖是瘦,都要在心里告訴自己,我是最好的,我所做的改變,也只是讓自己更加的完美,而不是違背自己的內(nèi)心意愿強(qiáng)迫做的事情。

 

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