生活中有這么一群人

　　他們看見A，叫A

　　看見B，也叫A

　　看見C，還特么叫A

　　此刻腦海里只有

　　想殺了你全家的尷尬

　　那些年做的SB的自我介紹

　　都特么是給狗做的么

　　后來醫(yī)學(xué)生上將這種SB的行為定義為

　　臉盲癥

　　所以說

　　既然是一種病

　　小編我今天也要勇敢的承認(rèn)

　　我患有臉盲癥

　　當(dāng)然作為一名高顏值仙女小編

　　在臉盲這事兒上

　　我只限于

　　膚白毛多的歐美人

　　如果你要是問我

　　非洲人呢？

　　你不臉盲嗎

　　小編我只想說

　　你丫這是在搞事情?。?/p>

　　一會這個杰克遜，一會那個馬麗

　　英語不好的小編先是被這重復(fù)率過高的名字所擊倒

　　再就是

　　他們長得真是雷同

　　長時間面對一個人的時候

　　就會產(chǎn)生質(zhì)疑人生的感覺

　　這個人我特么到底見沒見過

　　故事轉(zhuǎn)折點(diǎn)，進(jìn)入正題線

　　最近一位專業(yè)搞事情好幾十年的歐美大叔

　　用他另辟蹊徑的減肥方式

　　治愈了我的臉盲癥

　　這位大叔就是

　　英文名字太長我不想打的

　　安東尼大叔

　　緊致有型的肌肉線條

　　滄桑又不失味道的皺紋

　　是不是非常想shui

　　不好

　　再一次無情的戳破了真相

　　我覺得我活不過明天了

　　資深教練的減肥觀

　　安東尼是一名資深健身教練

　　在減肥塑身這件事兒上

　　他始終信奉一個觀念

　　“你可以吃任何你想吃的東西，只要讓卡路里攝入量低于卡路里消耗量，實(shí)現(xiàn)減肥目的完全沒有問題”

　　也就是說

　　炸雞啤酒天天有，管好熱量也能瘦

　　就算你天天吃快餐、零食不離手

　　只要控制好攝入的熱量

　　一樣也能變瘦

　　天天吃快餐還能瘦

　　我要相信我就是鬼

　　所以愛搞事情的安東尼為了證明

　　你就是鬼

　　就在2011年

　　開通了自己的油管頻道

　　腹肌與冰淇淋（Abs&IceCream）

　　來證明他腦回路清奇的減肥觀念

　　他要用寄幾的身體證明

　　吃啥都可以，只要卡路里控制住就能減肥

　　冰淇淋花式減肥之旅開始

　　第一階段失敗

　　安東尼大叔的作死冰淇淋減肥之旅分兩次

　　第一次，大叔連續(xù)吃了30天冰淇淋

　　但是沒能堅(jiān)持住

　　在挑戰(zhàn)期間

　　他平均每周瘦了將近2斤

　　小編很好奇

　　這個冰淇淋中國能買到不

　　一周吃一次冰淇淋都感覺罪惡的要死

　　這個大叔竟然連續(xù)吃了一個月

　　還瘦了?。?！

　　第二階段成功

　　估計(jì)上輩子是折翼的天使

　　所以安東尼大叔才這么熱愛冰淇淋

　　在30天冰淇淋減肥挑戰(zhàn)失敗后

　　決定

　　連續(xù)吃100天冰淇淋

　　證明

　　吃冰淇淋是可以變瘦的！

　　于是乎

　　大叔的票圈就變成了各路冰淇淋的秀場

　　大叔家里的每個角落也擺放著各種冰淇淋

　　大叔也解鎖了各種冰淇淋

　　這次100天挑戰(zhàn)

　　安東尼叔叔挑戰(zhàn)成功

　　100天成功瘦身30斤

　　冰淇淋如何讓大叔瘦下來的？

　　先甩上來幾個安東尼叔叔吃冰淇淋的照片

　　讓你們的眼睛過過癮

　　明明是減肥

　　為什么小編我就看出了一種

　　“歲月靜好，減肥勿擾”的趕腳呢~

　　為了讓這個實(shí)驗(yàn)結(jié)果深入人心

　　安東尼大叔硬是把自己的六塊腹肌

　　吃成了一塊腹肌

　　喏~圖片就是醬汁

　　看了右邊的安東尼

　　我已經(jīng)不想在叫他大叔

　　而是想叫他大爺

　　感覺氣質(zhì)和他的肉一樣

　　厚重了好多呀

　　放縱也不放縱的減肥100天

　　聽起來甜蜜指數(shù)爆棚的冰淇淋減肥法

　　其實(shí)苦逼指數(shù)也是爆棚

　　安東尼叔叔并不是放縱的吃冰淇淋

　　在這一百天里

　　他嚴(yán)格控制自己飲食的熱量

　　他每天的熱量攝入為2500卡

　　其中2000卡的攝入來自冰淇淋

　　另外的500卡熱量攝入來自蛋白粉或酒精飲料

　　吃蛋白粉是因?yàn)樵跍p肥期間還需要健身

　　而喝酒

　　是為了打破“減肥期間不能喝酒”的傳說

　　只能說這大叔為了打破傳言

　　也是real拼了

　　誰餓誰知道的一百天

　　看似甜蜜的減肥方法

　　實(shí)際上卻給安東尼大叔折磨的要死

　　他經(jīng)常會在自己的ins上吐苦水

　　減肥到第50天的時候

　　他就開始對一切事物失去興趣

　　并且變得容易疲憊和易怒

　　之前可以連續(xù)工作4-7個小時

　　現(xiàn)在工作幾分鐘就感覺身體被掏空

　　距離挑戰(zhàn)結(jié)束還有一個月時候

　　他已經(jīng)不能去健身房了

　　而且臉色蒼白

　　臉上寫滿了生無可戀

　　挑戰(zhàn)的最后一天

　　也就是第100天時

　　他的樣子是醬嬸兒的

　　成功從魅力大叔晉升為滄桑大爺

　　而安東尼自己也把這一天成為

　　最后變態(tài)的一天

　　所以你以為的甜蜜減肥方法

　　實(shí)際上卻折磨人至深

　　你剛才那顆蠢蠢欲動想要買冰淇淋的心

　　還想買不

　　為什么冰淇淋會讓人變瘦？

　　連續(xù)吃100天冰淇淋的結(jié)果就是

　　瘦了30斤，血糖不升反降，血脂降低

　　同時高密度脂蛋白膽固醇水平也有所提高

　　說人話就是

　　健康指數(shù)整體大增

　　可是從上面的故事我們也能知道

　　雖然體重輕了，健康指數(shù)也有了改善

　　但是大叔的精神狀態(tài)極其不好

　　整個人也老了很多

　　究其原因

　　冰淇淋減肥方法就是節(jié)食減肥的一種

　　冰淇淋的主要成分是水、奶、糖

　　冰淇淋是營養(yǎng)素密度極低的

　　這樣一來，人體就經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)下

　　正常人一般連一周都是無法忍受的

　　因?yàn)闋I養(yǎng)密度極低

　　人體就長期處在缺乏維生素和礦物質(zhì)的狀態(tài)下

　　一來二去

　　就會出現(xiàn)身體虛弱、四肢無力、疲勞易怒的問題

　　人體也無法堅(jiān)持終身

　　所以安東尼在挑戰(zhàn)的最后一天

　　當(dāng)做變態(tài)的最后一天

　　更加可怕的是

　　這種減肥方法減掉的都是肌肉

　　30斤的體重中很大一部分是肌肉

　　辛辛苦路練半年

　　三月回到出生前

　　可能有的仙女老鐵要發(fā)話了

　　人家是個姑娘

　　不需要肌肉

　　可是儂曉得伐

　　減掉肌肉就造成身體蛋白質(zhì)的減少

　　從而造成身體基礎(chǔ)代謝率下降

　　這更進(jìn)一步說明了

　　為什么明明有的人明明瘦了

　　卻老的親爹親媽都快認(rèn)不出來了

　　瘦瘦小編

　　有話說

　　今天給各位老鐵介紹這個減肥方法

　　希望各位老鐵不要隨意效仿諸如此類的方法

　　另外還有兩個主要目標(biāo)

　　1.關(guān)注卡路里，沒有絕對糟糕的食物

　　找對方法吃最重要

　　2.不要嘗試極端減肥方法，得不償失

　　營養(yǎng)專家SpencerNadolski在聽說安東尼

　　冰淇淋減肥事件后

　　也從專業(yè)、營養(yǎng)的視角剖析了安東尼的實(shí)驗(yàn)

　　隨著體重的減輕，人體內(nèi)很多指標(biāo)都會有所改善

　　但是也會有一些潛在的隱患

　　所以不必糾結(jié)在食物熱量的高低上

　　用營養(yǎng)健康的烹飪方式

　　健康易得的食物

　　來科學(xué)減重才是長久之計(jì)

　　就好比水煮蛋還有一些綠色蔬菜都是不錯的選擇

　　北半球的冬天真的來了

　　不管你是一個人取暖

　　還是兩個人狂歡

　　都愿你

　　風(fēng)起時，有家可回

　　開心時，有人可訴

　　難過時，不覺孤單

　　說到孤單

　　最近瘦瘦君收到越來越多小伙伴的留言

　　他們都說

　　減肥最難的不是吃草，不是流汗，

　　而是

　　在看著眼前的零食只能放棄的時候，

　　在一個人獨(dú)自出去跑步的時候，

　　在晚上刷到朋友圈的宵夜的時候.....

　　孤單的堅(jiān)持有點(diǎn)難~

　　都在問瘦瘦君有沒有辦法，

　　讓我們的減肥堅(jiān)持不那么孤單？

　　當(dāng)然有！

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