男神寄語(yǔ)：當(dāng)你想放棄的時(shí)候看看勵(lì)志圖片吧，親！
Hi！【不死男神】系列對(duì)應(yīng)【荔枝女神】系列，是專(zhuān)為瘦瘦男性用戶(hù)提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習(xí)成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺(tái)。
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第5季第8期的男神是來(lái)自河北邯鄲的焦振明先生，這位男神不僅擁有強(qiáng)大的毅力，還有營(yíng)養(yǎng)師證喔。所以在決定開(kāi)始減肥以后，每天都堅(jiān)持嚴(yán)格的營(yíng)養(yǎng)餐配比加上有效的運(yùn)動(dòng)，據(jù)說(shuō)現(xiàn)在他已經(jīng)不再刻意減肥，體重還是一直在掉，果然養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，是非常重要的。馬上就要過(guò)年啦，我們一起跟著男神健康飲食、快樂(lè)運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧。
接下來(lái)看看他的瘦身戰(zhàn)果（是不是變化很大，整個(gè)人都變得年輕了很多呢?。?/p>
減肥成果如何？
從開(kāi)始減肥以來(lái)，大概三個(gè)月時(shí)間瘦下來(lái)30斤，從192掉到160。
期間的飲食規(guī)劃是怎樣的？
早晨1個(gè)雞蛋1袋奶1塊面包
中午就是公司食堂餐，一小碗米飯，一份炒菜
晚上一碗米湯加一個(gè)蘋(píng)果，老婆說(shuō)養(yǎng)胃（愛(ài)妻的男神PS：米湯很養(yǎng)胃）
減肥期間，運(yùn)動(dòng)上一定沒(méi)少下功夫吧？
我是上班族，平時(shí)沒(méi)時(shí)間鍛煉，只有晚上下班以后。一般才7點(diǎn)半吃飯，這個(gè)習(xí)慣是不好的，應(yīng)該早點(diǎn)吃的，我下班開(kāi)車(chē)到家就這個(gè)點(diǎn)了，沒(méi)辦法。但我每天都堅(jiān)持鍛煉，一般是飯后1小時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，減脂肪的時(shí)候做的運(yùn)動(dòng)：開(kāi)合跳100次一組4組，高抬腿50次一組4組或者跳繩2000個(gè)。
短短三個(gè)月就減了30多斤，期間應(yīng)該很順利吧？
肯定是有的，那時(shí)候到170的時(shí)候一個(gè)星期沒(méi)有掉秤，全靠瘦瘦的勵(lì)志圖片，我才能堅(jiān)持下來(lái)，當(dāng)時(shí)我知道只要堅(jiān)持，攝入少運(yùn)動(dòng)多肯定會(huì)瘦，只是時(shí)間長(zhǎng)短而已，所以靠看那些勵(lì)志圖片，我就堅(jiān)持了下來(lái)。我現(xiàn)在養(yǎng)成的習(xí)慣就是吃完晚飯就上瘦瘦，看下更新內(nèi)容、勵(lì)志圖片，然后再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。（能有這樣的毅力堅(jiān)持下來(lái)，都要點(diǎn)個(gè)贊。）
說(shuō)說(shuō)減肥成功后的變化吧。
生活上是衣服都不能穿了，現(xiàn)在買(mǎi)衣服只買(mǎi)修身的，心理上肯定是自信心變的更強(qiáng)了，我現(xiàn)在正在增肌鍛煉，希望把肌肉線(xiàn)條練的更好。對(duì)啦，我媳婦說(shuō)現(xiàn)在帶我出去，都覺(jué)得特有面子。（果然是出的廳堂入得廚房的好男人）
有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。
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