男神寄語：各位瘦友們，只要有恒心和毅力，減肥其實也沒那么難！堅持就是勝利，下一個成功就是你哦！來吧！讓我們運動不停，享瘦不斷吧！

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　　本期是第5季的第3期，今天的男神是來自浙江臺州的“鬧爸”，有個名叫"鬧鬧"的女兒，他現(xiàn)在是一名小學教師?，F(xiàn)在來看看他的瘦身前后的對比吧：

　　決心減肥的動力是什么？

　　最開始不注意飲食，我以前特能吃，食堂的伙食也太好了！哈哈。另外運動很少，平時都懶得運動，還經(jīng)常打牌，坐久了就胖了！然后每次都買不到合適的衣服，到商店買衣服都要問有沒有我穿的？哈哈！另外方面，胖了總是不好，疾病也多！這次下載了瘦瘦，看到勵志男神女神們，我更下決心減了！

　　經(jīng)歷了多久的時間，瘦了多少呢？

　　總共從這學期9月中旬開始，2個半月瘦了48斤吧！最胖時都180了，現(xiàn)在132。身高170。

　　減肥期間的飲食是如何安排的？

　　我一般早上起來，喝杯溫開水，早飯是一個蘋果，一個雞蛋，一包燕麥，中午在學校食堂吃，和同事一起吃整桌菜，我一般一拳頭飯量，多挑些蔬菜之類的，蘿卜，青菜，豆芽，現(xiàn)在都是我的最愛！少量吃的瘦肉，中飯一般7分飽即可。晚飯我一般不吃主食，自己榨點酸奶，餓了吃2根香蕉！

　　晚飯偶爾也會不吃，但不是天天。肉類，我都吃魚，每星期至少吃2次！魚肉是很營養(yǎng)的，而且熱量不高！偶爾吃點瘦肉，杜絕肥肉之類了！

　　運動方面又有哪些內(nèi)容？

　　早上我一般徒步上班（疾走），大概走一個半小時吧！省了不少油費！中午飯吃了我會去學校旁邊的山爬一遍，下午有時學校組織打籃球，反正現(xiàn)在我很喜歡打籃球了，晚上和大媽們跳廣場舞一小時，回家爬樓梯30分鐘，還有跳鄭多燕小紅帽30分鐘（這個我特推薦，別人介紹給我的，我剛跳2天就瘦了5斤，每次都汗流浹背）。還有每次飯后沒時間運動最好站都要站半小時！這個效果也很好！

　　我在瘦瘦app里的個人簽名是：運動不停，享瘦不斷！哈哈！現(xiàn)在每星期都還差不多能瘦3斤左右。

　　期間有沒有遇到平臺期？

　　沒有特別長的平臺期吧，我一般一星期的上課的5天都不怎么掉體重，周末在家，我加大運動量，反正不閑著，飲食方面，飯量更少了！下周回來就瘦了3到4斤！每星期都這樣！可能是周末2天暴瘦了，回來5天要調(diào)養(yǎng)吧！

　　減肥成功后生活變化有什么變化嗎？

　　一個方面，買衣服的確省事了不少，很多衣服喜歡都能穿了！減肥后人也精神了，同事朋友都說我瘦了，帥了，年輕了！我告訴他們，年底我要瘦成一道閃電！哈哈哈！在我的影響下，身邊很多人也都受到感染了，很多來取經(jīng)的，有的已經(jīng)成功減掉10來斤了！

　　我女兒5歲，她現(xiàn)在總問我，爸爸你怎么變小了！哈哈哈！笑死我！