男神寄語：

　　“所有在減肥的朋友們一定要堅持下去，你會有一個很棒的未來”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對應(yīng)【荔枝女神】系列，是專為瘦瘦男性用戶提供一個借鑒真實經(jīng)歷，學(xué)習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

　　如何投稿？

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　　了解詳細的投稿方式

　　第11季第1期登場的男神是來自青島的“王宥霖”同學(xué)，瘦身成果如下：

　　減肥是經(jīng)歷了多久的時間呢？

　　減肥用了一年，從276斤到了最低138斤，現(xiàn)在恢復(fù)到150斤，身高188。

　　分享一下你的減肥方法吧~

　　減肥一開始就是節(jié)食，每頓吃原來的二分之一，多吃蔬菜水果，基本不吃主食。

　　后來因為節(jié)食就造成身體出現(xiàn)了問題，就改成了運動減肥。

　　基本上每天為自己準備減脂餐，很少在外面吃。我在飲食特意增加了一些主食，但是以低GI的為主，比如玉米，紅薯，糙米，意大利面等，肉類以白肉為主，魚肉雞肉什么的，食量恢復(fù)正常。

　　運動的話一個星期看課程情況，一般就是以hiit這類的為主，一個星期5次左右。

　　節(jié)食出現(xiàn)了什么問題？

　　節(jié)食造成了基礎(chǔ)代謝紊亂，那個時候因為在200斤左右一直有一個平臺期，就特別著急，于是吃的更少了，一個月瘦了20斤吧，但是整個人都沒有精神。

　　怎么從130斤反彈到150斤了呢？

　　是我自己故意吃的，因為覺得太瘦了，畢竟身高在那里，所以用了一個寒假就按照健身房老師的指導(dǎo)鍛煉和飲食，雖然漲了不少但是體型基本沒變。

　　我現(xiàn)在是往肌肉方向發(fā)展，不過還在努力的路上。因為是醫(yī)學(xué)生，基本每天都是課，沒時間鍛煉，就維持住了那種水平，暑假回去接著練。

　　最初決心減肥的動力是什么？

　　最初是因為跟女孩子表白失敗了，后來因為太胖，打球受傷，把膝蓋半月板打斷了，就想好好的瘦下來。

　　瘦下來是什么感覺？

　　瘦下來之后覺得首先是身體輕松了不少。

　　高中同學(xué)初中同學(xué)基本都認不出來我了，覺得我很有毅力，也感覺有了自信，整個人也可以說好看了一些。

　　雖然還是沒有女朋友不過覺得應(yīng)該就在不遠的未來。