大家好，我是一個(gè)胖子。

　　或者說(shuō)，我曾經(jīng)是一個(gè)胖子。

　　我從青春期一直胖到了28歲，是一個(gè)資深的“減脂愛(ài)好者”。

　　為啥這么說(shuō)？因?yàn)檫@十多年幾乎所有流行的減脂方法我都嘗試過(guò)了，從最簡(jiǎn)單的跑圈、節(jié)食、去健身房，到喝荷葉茶、吃減脂藥、針灸減脂都親身體驗(yàn)了一遍。

　　但是這些方法要不就是過(guò)程特別痛苦，見(jiàn)效慢也堅(jiān)持不下來(lái)；要不就是當(dāng)時(shí)效果顯著，但只要療程結(jié)束就立刻反彈，始終沒(méi)有一個(gè)方法能讓我穩(wěn)定的減下來(lái)。直到參加了Feel線上減脂營(yíng)，我的人生從此便開(kāi)始了逆襲！

　　先爆一張我的成果圖——

　　減脂前后對(duì)比

　　自從減脂之后我就成了朋友圈里的自拍狂魔……

　　有人說(shuō)我瘦下來(lái)像王祖藍(lán)

　　今年8月，我報(bào)名參加了Feel線上減脂營(yíng)，通過(guò)線上教練和營(yíng)養(yǎng)師針對(duì)性的服務(wù)來(lái)進(jìn)行系統(tǒng)減脂。經(jīng)過(guò)集中訓(xùn)練，我的體重從176減到了136斤，而且最主要的是一直沒(méi)有反彈！

　　分析一下我這次能成功的原因，主要是因?yàn)檎莆樟苏_科學(xué)的減脂方法，同時(shí)教練和督導(dǎo)的陪伴和監(jiān)督也給了我強(qiáng)大的動(dòng)力。

　　聽(tīng)起來(lái)高大上的“系統(tǒng)減脂”是什么？

　　系統(tǒng)減脂，關(guān)鍵詞在于“定制”兩個(gè)字。

　　很多人想要問(wèn)，為什么自己跟著別人的秘制食譜吃了3個(gè)月還沒(méi)效果？為什么跟著同學(xué)一起去跑圈她瘦了我不瘦？這只是因?yàn)樽约旱倪\(yùn)動(dòng)量還不夠大或者毅力不夠嗎？

　　其實(shí)并不是，每個(gè)人的情況不一樣，甚至可以說(shuō)是天差地別，所以適合別人的方法未必適合你，根據(jù)自己的個(gè)人特點(diǎn)制定的適合自己的減脂方案，才會(huì)取得最佳的效果。

　　所以“系統(tǒng)減脂”就是根據(jù)自身的體質(zhì)特點(diǎn)對(duì)癥下藥去選擇減脂的食物和運(yùn)動(dòng)方法，隨時(shí)根據(jù)自己的實(shí)際感受和身體情況進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　Feel減脂營(yíng)將學(xué)員組成15人一組的小組，每個(gè)小組都配備了3個(gè)專家，在運(yùn)動(dòng)和飲食上逐一檢查學(xué)員每天的飲食情況，分析大家上傳的圖片和實(shí)際的體重變化，隨時(shí)調(diào)解學(xué)員個(gè)人的減脂方案，提出適合每位學(xué)員的飲食和運(yùn)動(dòng)建議，真正的實(shí)現(xiàn)了私人訂制。

　　科學(xué)的動(dòng)和吃才是成功減脂的王道！

　　再怎么定制也繞不過(guò)兩個(gè)話題：動(dòng)和吃。但這具體怎么能最有效率就有講究了。

　　一個(gè)搭配合理的減脂方案是階段性的選取不一樣的運(yùn)動(dòng)方式定期變換，給身體不同的刺激，這樣一來(lái)消耗的熱量也會(huì)直線上升。這也是Feel減脂營(yíng)里面專家教練存在的意義

　　領(lǐng)銜教練是何潔的御用教練錢(qián)晟，在14年的時(shí)候幫何潔在短時(shí)間內(nèi)成功瘦身了30斤！

　　他主張的運(yùn)動(dòng)方法將核心訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，并不強(qiáng)調(diào)短時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　這種方法可以減少80%以上的葡萄糖轉(zhuǎn)換為脂肪，促使多余的葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量被人體利用，減少脂肪堆積，還可以抑制機(jī)體對(duì)油膩食物的需求，使飲食自然地偏向清淡，卻不影響正常飲食。

　　更重要的是在我們實(shí)際操作過(guò)程中，這種方式不會(huì)一昧的挑戰(zhàn)你的耐心底線，讓你長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)一個(gè)枯燥的動(dòng)作，比較容易就能夠完成。

　　在吃的方面，節(jié)食肯定是不可取的，節(jié)食減下去的都是水分，只要一停就會(huì)立刻反彈，也就是我們說(shuō)的“喝水都會(huì)胖”，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你的身體里就是在嚴(yán)重缺水的狀態(tài)！

　　吃的關(guān)鍵是保證營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配適度。

　　在Feel減脂營(yíng)里，營(yíng)養(yǎng)師團(tuán)隊(duì)全部是國(guó)家一級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師，每個(gè)減脂營(yíng)小班都會(huì)有制定針對(duì)性的飲食方案，督導(dǎo)也會(huì)逐一檢查學(xué)員每天的飲食情況，分析大家上傳的圖片和實(shí)際的體重變化，隨時(shí)根據(jù)實(shí)際情況來(lái)調(diào)節(jié)。

　　忙不是肥胖的理由

　　我相信這句話可以列在十大長(zhǎng)肉借口之首。大家都是每天擁有同樣的時(shí)間，就看誰(shuí)能夠擁有更有品質(zhì)的生活。

　　Feel減脂營(yíng)教練會(huì)根據(jù)每個(gè)人的身體情況，做系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)方案，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間只需要30-60分鐘。

　　督導(dǎo)會(huì)提醒學(xué)員三餐的時(shí)間，久坐后站立走動(dòng)，早睡提醒等生活的點(diǎn)滴細(xì)節(jié)，通過(guò)貼心的服務(wù)，讓減脂過(guò)程變得輕松無(wú)壓力。

　　如果告訴你只要堅(jiān)持28天，就肯定能瘦10斤以上，那應(yīng)該沒(méi)有比這更值得抽時(shí)間來(lái)做的了吧？

　　有關(guān)Feel減脂營(yíng)的快問(wèn)快答

　　Q：定制的課程能夠重復(fù)使用的嗎？

　　A：教練和營(yíng)養(yǎng)師的課程服務(wù)一期時(shí)間28天，視頻課程的食譜規(guī)劃可以永久使用。

　　Q：要去健身房或者需要購(gòu)買特殊運(yùn)動(dòng)器械嗎？

　　A：無(wú)需器械，自重練習(xí)，在家就可以完成。

　　Q：我有脊椎病/關(guān)節(jié)嚴(yán)重?fù)p傷／正在哺乳期，能參加嗎？

　　A：如果是關(guān)節(jié)或者脊椎方面的問(wèn)題，不適宜健身運(yùn)動(dòng)，建議靜養(yǎng)調(diào)理。

　　生產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)不適宜減脂，但在3-6個(gè)月是恢復(fù)體型的最佳減脂時(shí)間，可以使用減脂營(yíng)。