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如何輕松的瘦手臂?

摘要:拜拜肉雖然只是在上臂,但是由于手臂的血液循環(huán)是一體的,因此,左右手共同用力才是瘦手臂的最佳方法。在瑜伽動作中有一個雙手纏繞像藤蔓的動作。雙臂相互纏繞,十指緊扣,纏繞后盡量向上抬起手臂。堅(jiān)持一分鐘,然后放松10秒。

  想要消滅拜拜肉最重要的當(dāng)然是經(jīng)常鍛煉手臂,讓手臂肌肉保持活力和緊實(shí)。手臂的脂肪和贅肉自然消失得無影無蹤。下面小編教大家三個居家瘦手臂的方法,讓你想要多瘦就有多瘦。

  瘦手臂的方法第一步

  拜拜肉雖然只是在上臂,但是由于手臂的血液循環(huán)是一體的,因此,左右手共同用力才是瘦手臂的最佳方法。在瑜伽動作中有一個雙手纏繞像藤蔓的動作。雙臂相互纏繞,十指緊扣,纏繞后盡量向上抬起手臂。堅(jiān)持一分鐘,然后放松10秒。

  瘦手臂的方法第二步

  扭轉(zhuǎn)當(dāng)然可以促進(jìn)手臂贅肉的消耗,而接下來介紹的另一個動作瘦手臂也有不錯的效果哦。躺著地上,雙手向后伸直,雙腿并攏。吸氣,手臂向前的力量帶動手臂,讓身體做起來,指尖盡量碰觸腳尖。做起10秒,然后躺下,重復(fù)練習(xí)這個動作。這個動作還能減游泳圈哦。

  瘦手臂的方法第三步

  當(dāng)完成了上面兩個瘦手臂的方法后,休息半小時進(jìn)行瘦手臂最后的一步,水果沐浴。洗干凈身體,然后在溫水中泡10分鐘。將新鮮切好的檸檬橙子當(dāng)做沐浴球在手臂上來回摩擦。力度要柔和適中,不要讓皮膚泛紅。每次使用一個檸檬和橙子即可。

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