一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥瑜伽 > 你練瑜伽瘦了嗎

你練瑜伽瘦了嗎

2017-08-27 來源:HOTBODY營養(yǎng)師  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:所以,瑜伽的訓練也就只是練到了肌耐力,想單純靠瑜伽來減肥幾乎不可能。但是開頭我又說,瑜伽能減肥,主要是因為瑜伽是一個完善的體系,除了表現(xiàn)在運動上的體式以外,還有飲食法則和心理的調整。

  相信有不少人會認為有“減肥瑜伽”的存在,說不定你也正在困惑中。這次來和你聊聊瑜伽到底能不能減肥。

  總是能在網(wǎng)上看到XX減肥瑜伽的廣告,并且圖文并茂的寫到練習我們的瑜伽,某某某瘦了40斤,僅僅用了3個月。然后你就在考慮這件事了。

  你也許覺得相比于運動需要跑需要跳,瑜伽似乎只要在墊子上,換幾個體式就好了,既不需要滿頭大汗,也不會太累,尤其是還能減肥!

  哇塞!太適合我啦!

  但是這種宣傳,就好比街上的柱子上貼著生發(fā)廣告一樣,要是真的有說得那么好,世界上還會有被脫發(fā)困擾的人嗎?如果減肥僅僅是做幾個體式就可以了,那么就不會有被肥胖困擾的人了。

  這么淺顯的道理都不懂嗎?

  那么瑜伽到底能不能讓你瘦呢?

  能,但是減的效果不顯著。

  在講之前,不得不為瑜伽感到尷尬,作為古印度的六大哲學派別之一,如今被大眾了解的途徑卻是能不能減肥。這也是蠻尷尬的事情。你沒看錯,瑜伽的確是哲學,遠遠不只是一項只有幾個動作的運動。

  減肥塑形無非也就是減少脂肪,增加肌肉。

  所以,瑜伽的訓練也就只是練到了肌耐力,想單純靠瑜伽來減肥幾乎不可能。但是開頭我又說,瑜伽能減肥,主要是因為瑜伽是一個完善的體系,除了表現(xiàn)在運動上的體式以外,還有飲食法則和心理的調整。比如,練瑜伽的很多人都是素食、輕食甚至斷食,瑜伽倡導內心的平衡,人和外部世界的平衡,這些都是非常有利于減肥。并且長期練習瑜伽的人,一般生活習慣都比較好,早睡早起,健康飲食,也不會過度飲酒等,所以長期練習瑜伽,幫助你減肥的其實是這些生活習慣。

  所以還是回歸觀點:減肥就是健康的生活方式!

  關于瑜伽的飲食對于減肥可以起到一定作用:

  其實更倡導均衡營養(yǎng)的飲食原則,蛋白質、碳水、脂肪要按照科學的比例均衡攝入。

  可是找到一份瑜伽者的飲食清單,雖然我感覺這樣的飲食在營養(yǎng)上是不均衡的,但是如果你在減肥,至少能幫你少吃點。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>

熱門問答

健客微信
健客藥房
滦平县| 逊克县| 尼玛县| 洛隆县| 南汇区| 香港 | 灵璧县| 合山市| 望城县| 青龙| 错那县| 桓台县| 保山市| 沧源| 克什克腾旗| 墨竹工卡县| 靖安县| 大姚县| 开江县| 西宁市| 丹凤县| 九龙县| 麻城市| 西安市| 宽城| 濉溪县| 慈利县| 兴宁市| 桃源县| 宜宾县| 南汇区| 黄大仙区| 宁城县| 高雄县| 丁青县| 内乡县| 宁海县| 仙桃市| 托克托县| 吴旗县| 施秉县|