-關注我們的人，身材都不會太差-

　　小腿粗是一種什么體驗？

　　從不買短裙

　　穿長裙看上去秒瘦十斤

　　居家旅行必備壓力襪

　　男票以為我小時候是田徑隊的

　　從不買過膝靴，因為套不進去

　　反正就是怎么搭都是淚...

　　那么問題來了，為什么你腿那么粗？

　　來來來，我們一起圍觀一下你的小腿。（不，這是你的小腿~）小腿和大腿，腰腹這些地方相比，其實是沒那么容易大量囤積脂肪的。所以想要纖細的小腿，最重要還是要塑造小腿部位的肌肉形態(tài)！

　　小腿肌肉主要有腓腸肌和比目魚肌兩塊。有些人的小腿好像耷拉下來一樣，沒有一個緊致挺拔的視覺，顯得小腿很短，那就是比目魚肌力量比較差導致的！

　　而小腿很粗，腿肚子上面沉沉的一塊肉，就是腓腸肌過于發(fā)達啦！

　　怎么才能讓小腿看上去又長又細呢？

　　秘訣只有一個：多提踵，多拉伸

　　這尼瑪不就是踮腳？

　　科學一點，這叫做站姿啞鈴提踵。沒事你就抓個啞鈴拿本書，練到再也踮不起來就對了！

　　我就知道還有很多人會這樣說：

　　天天站著不上班啦！

　　每天做足八小時擠地鐵，站毛

　　好吧好吧，賜你一個坐著偷偷瘦小腿的

　　做完了記得要這么拉伸

　　來吧，做一個行走的腿精！