一、瘦臉三大障礙

　　每個女人都想擁有一張巴掌大的袖珍美臉。但總有三大障礙絆住你。對號入座，找到自己臉胖的根源輕松瘦臉，才能簡單可成為小臉美人。

　　障礙1：水腫

　　臉部水腫的形成與健康狀態(tài)及生活作息有關。身體機能不健全或生活作息不正常會導致血液及體液循環(huán)差或排泄不良。最根本的解決方法是維持正常的生活作息及健康習慣，加上勤做運動，注意皮膚保養(yǎng)，隨時隨地補充水分等。

　　障礙2：臉形歪斜

　　臉形如果左右不對稱，除了臉部骨架及肌肉的構造外，習慣性的面部表情及長期的飲食習慣也是臉歪嘴斜的重要原因。比如呼吸、說話嘴型，甚至睡姿、站姿都與你的臉形息息相關，甚至你咀嚼食物總習慣用一側的牙齒咀嚼，都有可能導致臉形歪斜。最近這段時間有不少人來問我大小臉的問題，所以我覺得這個問題還是有必要拿出來說一說的。

　　瘦臉建議：肌肉型的大臉。首先應改變不良的生活習慣，尤其是均衡使用兩側咀嚼，已經(jīng)形成大小臉的，注意多使用對側以逐漸達到雙側對稱。

　　障礙3：脂肪堆積

　　年輕女孩最常見的困擾就是臉總是看起來“肉肉的”，這種小胖臉還有個好聽的名字叫做“babyfat”(嬰兒肥)。不過這種胖臉的形成除了成長的個人規(guī)律影響外，更多的原因是吃得過多，臉上皮脂腺的脂肪多于肌肉。臉部脂肪堆積，臉當然就胖嘟嘟的啦，留心日常生活的卡路里攝取量，多運動、少吃，才是小臉美女之道。

　　瘦臉建議：脂肪型的大臉，首先要注意的事平時生活飲食上要控制高熱量的食物攝入，平時多吃蔬菜和水果，如芹菜類有助于消脂的蔬菜，其次還要合理地運動。加強鍛煉，早晚要堅持瘦臉按摩，對于純粹的脂肪型臉胖還可以食用健康的瘦臉產(chǎn)品，如瘦臉果，一般睡前食用一顆，效果會比較明顯。

　　二、臉部運動體操法

　　白天瘦臉按摩方法

　　白天為肌膚進行適當?shù)陌茨?，可刺激肌膚微循環(huán)，加速排水，改善臉部水腫的問題，達到瘦臉效果。

　　1、先以中指從鼻翼開始，向上提拉至額頭位置，重復動作約5次。

　　2、再以五指指腹按壓額頭邊緣的部分。

　　3、從額頭發(fā)際邊緣開始，如圖般沿后腦按至頸后，做約5次。

　　4、微微垂下頭，以姆指指頭按壓眉頭。

　　5、從眉頭開始，以姆指指腹按至太陽穴。

　　6、最后沿眼肚按至太陽穴，排走毒素。

　　夜晚瘦臉按摩方法

　　晚上宜勤按摩，配以適當?shù)木A或按摩面霜，可令肌膚更好地吸收護膚品的成分，加強瘦面及提升的效果。

　　1、左手按著鼻梁，右手由眉頭順眉按至太陽穴。

　　2、雙手手指如圖般曲起，有托起臉頰之效。

　　3、雙手拳頭如圖般沿脖子上下按摩，重復動作約6次。

　　4、以手掌按壓臉，口形呈"O"字。

　　5、以食指及中指按著耳下的位置。

　　6、最后由耳下沿脖子按至鎖骨。