除了腿部比例線條外，對(duì)腿部的形狀也是高要求的，比如腿部形狀要求雙腿并攏要有四個(gè)接觸點(diǎn)呈直立狀態(tài)，腿部質(zhì)感必須是肌肉有彈性，皮膚光潔才行。所以，時(shí)尚愛(ài)美的伽人們，如果你們對(duì)自己的腿部不太滿意的，可以以此為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)激發(fā)自己通過(guò)瑜伽幾個(gè)體式強(qiáng)化腿部，讓腿部線條更加標(biāo)準(zhǔn)美麗。

　　一、5個(gè)瑜伽體式快速打造“35”腿

　　①半英雄前曲伸展坐式

　　以手杖式坐在地面上。左腳踝放于左髖關(guān)節(jié)旁，左小腿內(nèi)側(cè)碰觸左大腿外側(cè)，右腿向前伸直腳背回勾。

　　呼氣，從腰部開(kāi)始向前彎曲軀干，前額落于右膝，軀干繼續(xù)下壓，將面部直至下巴過(guò)膝蓋落下，同時(shí)雙手下滑，握住腳后跟。

　　吸氣，抬起頭和軀干，松開(kāi)雙手，伸直左腿，回到手杖式。換另一側(cè)重復(fù)這個(gè)體式。

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