一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 美臀 > 兩個(gè)動(dòng)作讓你變電臀美女

兩個(gè)動(dòng)作讓你變電臀美女

2016-08-15 來源:愛時(shí)尚  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:經(jīng)常坐著讓你臀部贅肉堆積,臀部變大。你到處尋找瘦臀方法,想減掉臀部贅肉。其實(shí)運(yùn)動(dòng)美臀是最好的瘦臀方法。下面就來教你兩個(gè)動(dòng)作,告訴你如何運(yùn)動(dòng)美臀,甩掉臀部贅肉。

  久坐椅子,你的肥臀會(huì)變的大起來,下面的小動(dòng)作,讓你瞬間變電臀美女。現(xiàn)在就開始吧,只需2步就可達(dá)到瘦臀,塑身的目的!

  第一式:虎形

  1、四肢著地跪伏。

  2、抬起右腿,保持水平,同時(shí)抬頭。

  注意:反復(fù)做4次,另一側(cè)同。

  第二式:橋式

  1、仰臥。兩膝彎曲,兩腳踩地,兩手握住腳踝。

  2、吸氣,同時(shí)臀部,腰,背抬離地面,盡量抬高。

  注意:自然呼吸,停留15—30秒鐘,還原仰臥。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
新建县| 德安县| 嵊泗县| 广宁县| 吴江市| 张家港市| 内江市| 凌源市| 林周县| 巫山县| 平昌县| 双流县| 平邑县| 随州市| 平顶山市| 墨玉县| 无为县| 福建省| 邵武市| 松江区| 威宁| 元氏县| 紫云| 茶陵县| 神农架林区| 湖口县| 景泰县| 景洪市| 阳朔县| 桐乡市| 南雄市| 武夷山市| 定日县| 玉山县| 中西区| 渝中区| 姜堰市| 日土县| 乳山市| 临泽县| 辽中县|