三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月伴侶沒，七月被曬黑，八月待室內(nèi)，九月更加肥！十月相親累，十一月沒人陪，十二月無三圍，一月更悲催，二月不知誰。最近，衡量尤物的終極標(biāo)準(zhǔn)出爐——A4腰。

　　袁珊珊，杜若溪，王麗坤等女星也紛紛在微博曬照秀A4腰，看到這，你還不開始減肥嗎？

　　想要練出“A4”腰，想要春季美美噠？在春季養(yǎng)生食品當(dāng)中，多次出現(xiàn)各種豆類和粗糧，這些豆類和粗糧不僅非常利于清補(bǔ)，特別適合想要保持身材的愛美女性。

　　紅豆薏米減肥排毒

　　對(duì)于年輕的女性而言，特別是白領(lǐng)女性，工作時(shí)經(jīng)常久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，工作壓力大。紅豆加上薏米則有著很好的潤腸胃排毒素的功效，也是最有效的減肥食品，對(duì)于中年發(fā)福的女性，效果尤其明顯。不僅如此，小孩子和老人也適宜經(jīng)常食用紅豆薏米，健脾利胃。

　　而紅豆薏米最主要的食用方法就是熬粥，適宜各類人群食用，但是要注意一點(diǎn)，由于紅豆和薏米都比較硬，在熬制的時(shí)候相對(duì)比較麻煩一些，比較耗時(shí)，但是一定要熬到火候。建議市民可以在鍋中加入足夠水，燒開之后熄火，將紅豆和薏米悶半個(gè)小時(shí)，之后再開火繼續(xù)熬，煮開后再悶半小時(shí)。

　　此外，在紅豆薏米當(dāng)中，還可以加入一些別的豆類，比如黑豆、南瓜等，小孩子食用時(shí)，還可以加入麥仁以及核桃等，營養(yǎng)更為豐富，口感也更好。一些經(jīng)常熬夜加班的年輕人以及學(xué)生，由于壓力比較大，容易起痘便秘的，則可以在紅豆薏米當(dāng)中加入百合或者蓮子，潤肺、安神，又能夠養(yǎng)顏。

　　選擇紅豆薏米這類粗糧作為養(yǎng)顏食品的女性，要特別注意，葷素搭配，比如搭配一些新鮮的魚類、排骨、雞蛋，保證豐富的蛋白質(zhì)的攝入，特別是新鮮魚類用來和豆制品一起熬湯，營養(yǎng)不油膩，也能夠起到養(yǎng)胃的效果。

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