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雙節(jié)過后又肥三圈 消食方法你得學(xué)

2015-09-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人在節(jié)日期間都會大魚大肉,吃得多了人們的體重也上去了,同時很多人會出現(xiàn)消化問題。

  腹脹、不消化等都會影響人們的身體健康,下面我們就介紹幾種消食的方法。

  飲食消食

  1、如果飲食偏干,那么喝湯就能夠解決人們的問題。特別是一些熱湯、原湯。煮面食時的面湯、或餃子湯,能夠緩解人們的身體疾病。

  2、對癥消食。如果是魚吃多了,將生姜搗爛,拌醋調(diào)食。肉吃多了,嚼點山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麥芽30克水煎后飲用。

  控食

  3、控食??刂骑嬍衬軌蚓徑馊藗兊母姑?,幫助人們消食。

  4、適當服一些幫助消化的食物。喝茶有助消化。此外,也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

  按摩 

  5、適當揉摩。按摩腹部能夠幫助人們消食,通常人們按順時針方向,在上腹部近胃脘處進行揉摩,直到胃脘部感覺舒暢。

  6、及時服一些幫助消化的藥物。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。

  7、適當走動。運動也有助人們消食,運動是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完飯就躺下。

  以上幾種消食的方法能夠幫助人們在節(jié)日消化,能夠保證腸胃的蠕動,有利于胃部的消化,減少腸胃負擔。

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