感冒的時候，是否要堅持運動瘦身？

2015-07-31 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：最近天氣反常，該熱不熱，該旱不旱。天氣濕悶，感冒迅速爆膨。健身適合指數(shù)也大幅下挫。那么，各位小主，在身體欠安的時候，我們是該運動出汗呢，還是該趴下休息呢？

　　||感冒了，還鍛煉嗎？||

　　我們經(jīng)常可以見到有些人患了感冒還堅持參加鍛煉活動，認(rèn)為“感冒發(fā)燒時，運動一下出點汗，燒就退了，病也就好了”。

　　這是不對的，從防病治病角度講，發(fā)燒時是不能進(jìn)行鍛煉的，尤其不能進(jìn)行劇烈的運動。

　　盡管感冒后跑跑步、做做操，出一些汗后，感冒癥狀的確會減輕一些。但這種情況只見于少數(shù)體質(zhì)較強(qiáng)、感冒初期、癥狀較輕的人，對于多數(shù)人來說，尤其是兒童、體弱者，感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。

　　||感冒堅持體育鍛煉的危害||

　　感冒是由病毒或細(xì)菌引起的急性上呼吸道疾病。人體為了抵御入侵的病毒或細(xì)菌，要動員體內(nèi)的防御系統(tǒng)與之斗爭，表現(xiàn)為一定限度內(nèi)的體溫升高，白細(xì)胞增多，細(xì)胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增強(qiáng)。同時，體內(nèi)的新陳代謝也加快，以提高肌體的抗病能力。

　　這時，為肌體創(chuàng)造有利的抗病條件甚為重要，其中適當(dāng)?shù)男菹⒕褪侵匾囊粭l。如果感冒后再進(jìn)行跑步、有氧操等體育鍛煉，會使體內(nèi)產(chǎn)熱進(jìn)一步增加，代謝更加旺盛，這樣勢必造成體溫過高，進(jìn)而使體內(nèi)調(diào)節(jié)功能失常，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高過度，體內(nèi)的能量物質(zhì)包括糖、脂肪、蛋白質(zhì)等消耗過多，反而會削弱人體的抵抗力，并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

　　當(dāng)感冒為細(xì)菌引起時，由于致病細(xì)菌大多為溶血性鏈球菌，少數(shù)為肺炎雙球菌，如不及時休息和治療，除了可繼發(fā)鼻竇炎、支氣管炎外，還有可能引起風(fēng)濕病、腎炎等；當(dāng)感冒為流感病毒引起時，全身癥狀較重，除出現(xiàn)常見的感冒癥狀外，還可能進(jìn)一步引起肺炎等嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至繼發(fā)病毒性心肌炎。

　　值得注意的是，某些急性傳染病如流行性腦脊髓膜炎、病毒性肝炎等發(fā)病初期均可出現(xiàn)類似感冒的上呼吸道癥狀，有時難以與感冒區(qū)別。如果得了這些病，再用體育鍛煉的方法治療，后果就更加嚴(yán)重。

　　||感冒發(fā)燒后，就不要再堅持鍛煉||

　　因此，感冒發(fā)燒后，就不要再堅持鍛煉。應(yīng)該停止體育運動，并且進(jìn)行充分的休息，以利于機(jī)體集中免疫力來戰(zhàn)勝細(xì)菌或病毒。同時應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥，可適當(dāng)嘗試吃些松花粉，松花粉是純天然的完全營養(yǎng)品，對維持人體營養(yǎng)平衡、提高免設(shè)力、調(diào)節(jié)機(jī)體代謝、健體強(qiáng)身、延緩衰老等具有奇妙的功效，感冒痊愈后休息幾天再參加活動為好。

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