巧用“舌頭運(yùn)動” 讓你速變小臉

2014-11-27 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：瘦臉用什么方法比較好？什么運(yùn)動可以瘦臉快一點？什么是舌頭瘦臉操？下面我們來詳細(xì)講解這一運(yùn)動方法。

　　你是不是很在意臉上那些不怎么運(yùn)動而顯得有些臃腫的肌肉呢？要知道擁有小臉的捷徑就是通過運(yùn)動來減少這些臉部肌肉，那怎樣才能很好地運(yùn)動臉部肌肉呢？

　　1.擺正舌頭位置

　　靜坐不動時，舌頭恰好貼著上腭的時候就是舌頭所處的最正的位置。如果長時間讓舌頭處于不正的位置的話，牙齒會因此而變得不整齊，臉也會變歪松弛或者生出雙下巴。因此，從現(xiàn)在起有意識地注意自己舌頭的位置吧。

　　2.發(fā)“掰”音

　　一邊吐氣一邊讓舌頭抵著下牙齒發(fā)“掰~”的音吧。這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到排除體內(nèi)毒素的效果。在沒時間的情況下，就在去洗手間時候做做看吧。

　　3.偷偷練習(xí)

　　閉上嘴巴就可以進(jìn)行的“偷偷練習(xí)”，在工作的時候也可以進(jìn)行哦。讓舌頭在牙齒和嘴唇之間咕嚕咕嚕不斷旋轉(zhuǎn)，順逆時針各旋轉(zhuǎn)25圈，就能感受到實際效果哦。

　　4.全面訓(xùn)練

　　如果想早點達(dá)成小臉目標(biāo)的話，我們推薦使用全面訓(xùn)練。

　　(1).兩肩膀自然放松下沉，舌頭向前平伸5秒

　　(2).兩肩繼續(xù)下沉，舌頭向正下方伸出5秒

　　(3).僅讓左肩下沉，舌頭向右伸出5秒

　　(4).再換右肩下沉，舌頭向左伸出5秒

　　(5).最后兩肩下沉，舌頭繞嘴唇慢慢轉(zhuǎn)一周

　　要是覺得在別人面前做這些動作有點丟臉的話，可以在房間里只剩自己一個人的時候偷偷做喲。

　　溫馨提示：舌頭瘦臉操十分有用，只要一有空就可以做起來，久而久之，臉就變小了。

　?。▽嵙?xí)編輯：Dickey）

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。

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改善2型糖尿病患者餐后高血糖(限用于經(jīng)飲食、運(yùn)動療法不能有效控制血糖的患者或在飲食、運(yùn)動療法的基礎(chǔ)上加用α-葡萄糖苷酶抑制劑后仍不能有效控制血糖的患者)。

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本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運(yùn)動不能有效控制血糖時，本品可做為單藥治療，或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。

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適用于控制飲食、運(yùn)動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。

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捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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