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正確喝咖啡不僅提神還瘦身

2014-11-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:雖然秋天已經(jīng)快要過(guò)去,但是減肥這個(gè)話題卻并沒(méi)有過(guò)季之說(shuō),真夠狠!需要上鏡的明星都大愛(ài)用咖啡減肥法來(lái)瘦身,一天自拍N次的大家是不是也想試試?

  一、減肥咖啡與普通咖啡不同

  減肥咖啡是經(jīng)過(guò)特殊烘焙處理,其中含有天然的咖啡堿成分能有效的分解體內(nèi)脂肪,將脂肪釋放在血液中,飲用咖啡30~40分鐘后,血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高,這時(shí)適量運(yùn)動(dòng),可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能,有效燃燒指肪。

  純天然的咖啡原豆,經(jīng)過(guò)特殊烘焙之后使之咖啡因含量降低,咖啡堿的含量升高,咖啡堿含量約占1.3%左右。

  純正的減肥咖啡是可以把脂肪轉(zhuǎn)化成為脂肪酸,經(jīng)過(guò)少量的運(yùn)動(dòng)后,可以順人體微循環(huán)系統(tǒng)排出體外,達(dá)到減肥功效。

  二、正確喝咖啡減肥的方法

  按照計(jì)劃飲用減肥咖啡的肥胖者,兩周平均減掉2.56公斤的體重。飲用其他普通咖啡豆飲品,沒(méi)有任何減肥功效。一般減肥周期為60天。60天之內(nèi)的減肥效果是最好的。瘦身的過(guò)程中。建議廣大網(wǎng)友稍作運(yùn)動(dòng),飲食上也要營(yíng)養(yǎng)均衡,少食油膩,油炸食品。

  1、飯后喝一杯減肥咖啡

  午餐后30分鐘至1小時(shí)內(nèi),品嘗一杯芳香濃郁的的減肥咖啡,有助于胃腸道的消化,搭配適當(dāng)運(yùn)動(dòng),更能促進(jìn)脂肪燃燒。

  2、運(yùn)動(dòng)前喝一杯

  有增加運(yùn)動(dòng)效果的作用,可以更快速的加速脂肪轉(zhuǎn)化成脂肪酸的過(guò)程,大量的運(yùn)動(dòng)可以使咖啡堿在體內(nèi)的活躍程度,從而更快速的把脂肪轉(zhuǎn)化成為脂肪酸,脂肪酸順人體微循環(huán)系統(tǒng)排出體外,達(dá)到減肥的目的。

  3、減咖啡要糖奶適量

  如果你不習(xí)慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,對(duì)于不適應(yīng)純咖啡味道的人來(lái)說(shuō),也可以加入一些專用的減肥咖啡調(diào)糖,可以使口感更加醇厚。

  4、熱咖啡比冰咖啡效果更好

  減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳,熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內(nèi)的熱量。起到最佳瘦身目的。

  5、烘烤溫度不宜過(guò)高

  中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用,烘烤溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較大,不利于普通人飲用。而淺度烘焙的減肥咖啡酸度較大,會(huì)影響您飲用口感。

  6、咖啡渣是非常好的局部減肥產(chǎn)品

  對(duì)于局部肥胖的減肥者,咖啡渣可謂是一種非常好的局部減肥產(chǎn)品,飲用過(guò)后剩下的咖啡渣千萬(wàn)不要扔掉,你可以用它在您局部肥胖部位進(jìn)行順時(shí)針按摩10-15分鐘左右,然后用清水洗凈,每天重復(fù),一周即可看到明顯效果。

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

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