瘦臉操一：
1、嘴巴鼓起來吐氣，再吸氣，反復(fù)幾次。這樣做的目的是，在做瘦臉操前讓臉消去肌肉里面的氣體，使這個(gè)瘦臉小運(yùn)動效果更加明顯。
2、用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂，一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，無須害擔(dān)心。
3、以手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨。這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮。這個(gè)動作要做十五次左右即可。(堅(jiān)持在兩星期的早午晚做)
瘦臉操二：
頭后部：兩手在頭后交叉，手掌根部壓在最突起的地方，吸氣的時(shí)候按摩，呼氣的時(shí)候放松。(5次)
側(cè)頭骨：用兩手拇指根部的突起按住耳后的骨頭，吸氣時(shí)向內(nèi)側(cè)按壓，呼氣時(shí)放松。(3次)
頭頂骨：雙手交叉放在頭頂。吸氣，同時(shí)兩手向兩側(cè)用力，好像要將頭頂分裂，呼氣時(shí)，放松。(3次)
太陽穴：將兩手拇指肚放在太陽穴上。一邊吸氣，一邊按照內(nèi)側(cè)前方到下方的順序輕輕按壓。(3次)
前頭骨：兩手放在額頭上。吸氣時(shí)，用兩個(gè)拇指按壓額角，呼氣時(shí)放松。(3次)
額頭，鼻根：用一只手抓住額頭，另一只手抓住根。兩手交換做同樣的動作。(各10次)
顴骨：兩手的食指、中指、大拇指放在顴骨周圍。吸氣時(shí)，向外側(cè)輕輕用力，呼氣時(shí)放松。(3次)
上頜：雙手托腮，將咀嚼肌肉向前下方輕拉，同時(shí)嘴一張一合。(10次)
下頜：雙手托腮，將咀嚼肌肉向前下方輕拉，同時(shí)張開嘴左右活動下頜。(各10次)(堅(jiān)持在兩星期的早午晚做)
上面就是為您介紹的瘦臉操，簡單又省事，正確的減肥方法幫您瘦臉的同時(shí)還能帶來愉悅的心情，效果會更好哦。
（實(shí)習(xí)編輯：謝燊）
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