據(jù)她透露“居家的最大功課，就是天天練抬腿運(yùn)動”?？梢娒劳鹊酿B(yǎng)成也并非坐享其成哦。下面就為大家介紹王心凌的瘦腿絕招。

　　1、天天練抬腿喜歡的位置，以某一物體為參照物，抬起你的右腿，盡量比參照物高，抬起放下50次，然后換左腿，次數(shù)同樣。

　　2、每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單地說就是充滿活力地走路，這樣走路的方式在平時應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。

　　3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。反復(fù)此動作8—10次，然后再換另一條腿，這樣可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。

　　4、坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力重疊在一起，從1數(shù)到8后再交換雙腿。反復(fù)此動作，唿吸要均勻。這樣可以鍛煉小腿線條。

　　王心凌就是通過這幾個簡單的動作，打造美腿的，每天堅(jiān)持練習(xí)，讓她一直保持著性感的美腿。如果你也想像王心凌一樣擁有美腿好身材，不妨試試她的方法，也許會讓你收到意想不到的效果噢!
 

（實(shí)習(xí)編輯：易其香）