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喝湯消腫減肥去脂

2014-03-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:相信有不少人都有這樣的困惑,明明自己的體重不高,但是整個(gè)人看起來(lái)就是胖。第一眼看過(guò)去就給人一種臃腫的感覺(jué)。

  除了看起來(lái)顯胖,日常生活中精神也不佳,內(nèi)分泌常失調(diào)。有上述癥狀的,那很可能你就屬于水腫型肥胖了。對(duì)于這種肥胖,最直接的解決辦法就是排水去腫。而能快速有效消腫去脂的,不妨嘗試喝湯。

  海鮮瘦身湯

  材料:海帶、冬瓜片(連皮)、魚(yú)片、蛤蜊、陳皮

  做法:

  1、冬瓜連皮洗凈切塊。

  2、蛤蜊泡水去沙洗凈備用。

  3、加水煮開(kāi),把所有材料放進(jìn)去,除魚(yú)片外。文火煮一個(gè)半小時(shí)。

  4、起鍋前加入魚(yú)片,再放適量鹽調(diào)味。一分鐘左右即可起鍋。

  功效:新鮮魚(yú)片的熱量低,60克的熱量不到100卡,蛤蜊的熱量也只有50~60卡的熱量。

  海帶含豐富膠質(zhì)及纖維,熱量超低又可增加飽足感,還有助排便,含有高量微量元素。

  海帶也助熱量消耗。陳皮則是目前消脂茶主要的食材,有助飲食中脂肪的代謝。

  高纖維消腫湯

  材料:排骨、荷葉、肉片、高麗菜、木耳、香菇、薏仁、白蘿卜、夏枯草

  做法:

  1、排骨洗凈,熬成高湯備用。

  2、荷葉、夏枯草、薏仁洗凈,裝入隔渣袋備用。

  3、除高麗菜、肉片外,所有材料放進(jìn)煮好的高湯內(nèi),文火煮一個(gè)小時(shí)。

  4、放進(jìn)肉片、高麗菜,再煮5到10分鐘。

  5、假如適量鹽調(diào)味,即可出鍋。

  功效:荷葉常被用為減重的食材,因具有利水及去油膩?zhàn)饔茫梢缘揭话闼幍昀镔?gòu)買(mǎi)即可。

  整鍋的熱量只有近100卡,能吃到蛋白質(zhì),又是富含高纖維及各種營(yíng)養(yǎng)素的低熱量食物。若擔(dān)心脂肪太高,可將高湯換成水即可。

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